小孩子长高是综合因素决定的，其中70%左右与遗传有关系；20%左右与营养有关系。还有10%左右与运动睡眠及还有良好的生活习惯有关系。促进宝宝的长高要注意以下几个方面：第一宝宝要早睡早起，因为生长激素的分泌，在晚上10点到凌晨1点时是高峰期；第二宝宝多运动促进骨骼的发育，同时运动加重了血糖的消耗，促进的胰岛素样生长因子的分泌，而这个因子有增高作用。
26岁没有长高的可能，不管是加强营养还是加强锻炼都是不行的。现在电视广告上经常出现一些可以增高的产品，这些产品是不行的，他不会对你身高的增长起到任何作用，只会让你花更多的钱。
一般情况下，长高并没有什么有效的方法，但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。
孩子的身高和遗传基因是有关系的。如果父母的身高不是特别高的情况下，孩子的身高也不会特别高，平时尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，搭配新鲜的蔬菜水果；适量晒太阳，或在医生指导下补充维生素D制剂，做到营养均衡、充足，有助于生长发育。
个子不高要先拍x光片，以确定骨骺线是否闭合。平时，可以参加更多的运动，如跳高、跳远等，这可以帮助长高。此外，平时注意适当的体育锻炼，注意均衡营养，而不是偏食和挑食。
15岁还有长高的机会，在生活中保证睡眠，尤其夜间要进入深睡眠状态，至少8到10小时，深睡时生长激素是分泌最旺盛的，另外可以经常锻炼做跳高、打篮球等运动，这些都有利于长高。
快速长高的方法有很多，通常需要从各方面进行调理。
首先，人体长高和体内的生长激素有很大的联系，可以考虑去医院检查体内的生长激素，缺乏生长激素的人群可以在医生的指导下注射一定量的生长激素。
其次，长高需要注意运动，运动不仅可以提高人体的抵抗力，还可以刺激体内生长激素的增长，对长高有很大的帮助。
然后，需要注意营养均衡，多吃富含营养成分的食物，并搭配富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，能为人体长高提供物质基础。
