缓解怀孕四个月以上失眠的方法如下：
1.白天不要睡太久，晚上睡觉前不要熬夜，这样可以保证充足的睡眠，提高睡眠质量。
2.晚上睡觉前，可以用温水泡脚，泡脚后可以促进全身的血液循环，使人产生睡意，有助于睡眠。
3.睡前可以喝一杯温牛奶或者吃香蕉，这些也可以改善失眠的症状。
4.睡前看自己不喜欢的书，困了之后更容易睡着。
可以口服一些药物来缓解，婴幼儿因不适应外界环境，较多处于消极情绪中，表现为不安，啼哭，情绪表现特点是时间短暂，反应强烈，容易变化，另外婴幼儿哭闹由于不会表达。
治疗失眠可以用的药物如下：
1、褪黑素受体激动剂，比如现在在市面上能够买到的阿戈美拉丁。
2、小剂量的抗抑郁药物，比如常用的小剂量曲唑酮，剂量米氮平等。对于一些其它的抗抑郁药物，必须是失眠共病焦虑、抑郁的时候可以应用其他类的抗抑郁药物。
3、如补中益气，归脾汤，交泰丸、天王补心丹、酸枣仁汤、逍遥丸、血府逐瘀汤、知柏地黄丸、归附地黄丸等都可以治疗失眠。
失眠可以吃一些燕麦或者是香蕉，这些维生素含量比较丰富的食物。
可以营养神经，改善神经功能的紊乱，对于治疗失眠也具有一定的缓解作用。再来可以吃一些红枣，红枣具有安神和镇静的作用，而且可以帮助补血，对于治疗失眠效果也是比较好的。
再来可以使用酸枣仁煮水来喝，具有镇静安神的作用，而且可以健脾胃，花生叶也具有同样的功效，食用花生叶煮水来喝，也可以缓解失眠的现象，而且以上的食物对于治疗失眠是没有任何的副作用的。如果治疗失眠的效果不好，最好去医院做一下全面的检查，尤其要检查一下心脏，血压，血糖，内分泌相关的因素以及脑血管，因为这些疾病也有可能会导致失眠的发生。
失眠症要用抗抑郁药物的原因如下：
失眠症并不一定要用抗抑郁症的药，主要是由于抑郁症导致的，而睡眠不足不但是抑郁症的一种表现形式，还会导致抑郁症，长时间的失眠会导致抑郁症的恶化，导致许多人会出现抑郁症、失眠、抑郁症等的怪圈。抑郁症导致的失眠以早醒为主，深度睡眠下降，随着年纪的增加，到了晚上才会醒得更多。
出现脾气暴躁等症状，可以考虑是由于上火引起的，可以给孩子服用板蓝根颗粒。在日常生活中多喝水，如果宝宝出现厌食、舌苔发白等症状，可以适当喝一些水果蔬菜汁。不要穿得过多，注意家里的温度调节，不要使温度太高，可以出去呼吸新鲜空气，多晒太阳。
