蹲一会起来腰直不起来可能是是因为下蹲的过程中，腰绷得太紧，导致血液流通不好，站直了身体，不能立刻就恢复过来。
如果是腰部肌肉的疲劳，那么在下蹲的过程中，腰部的压迫感会变得更强。建议患者到正规的医疗机构做个全面的体检，主要是为了确定腰肌劳损和腰间盘突出的情况，明确病情后，在专业医师的指导下，进行有效的治疗和护理。
感觉到喘不上气来总想深呼吸，是有胸闷气短的现象，大多数都是由于呼吸道受阻和肺部疾病而引起的，常见于支气管炎、肺气肿、哮喘、肺不张、气胸、支气管肿瘤、气道狭窄和甲状腺肿大等疾病引起。有心脏疾病，比如有风湿性心脏瓣膜疾病、心肌供血不足、心脏的肿瘤都会引起这些症状，需要去做检查来明确诊断，积极的治疗。
腰直不起来疼通常不可以跑步。具体内容如下：
腰疼不能站起，一般是因为腰背肌劳损、拉伤、腰间盘突出等情况引起的。所以，要注意腰部制动，卧床休息，配合口服一些具有活血化瘀、通风去湿的中成药。而跑步是一种超负荷、快速的肌肉运动，它涉及到腰部和腿部的股四头肌肌肉。在腰痛的时候，进行长距离的奔跑是很困难的，它只能使患者的背部肌肉更加的受伤，因此不建议跑步。
腰部出现岔气的症状主要是局部软组织挫伤，主要表现为局部疼痛和功能活动障碍。可以外用云南白药喷雾剂或者消肿止痛酊来缓解肿胀和疼痛，还可以口服活血止痛胶囊和三七片等活血化瘀消肿止痛的药物。需注意的使用药物时，通常需在医生指导下进行治疗，还需做好腰部的防寒保暖，以及保持腰部休息，避免过度弯腰，可适度进行理疗按摩，一般能够缓解症状。
如果腰岔了气，可以采用药物治疗、日常护理等方法改善相关症状。
腰岔了气之后要躺在病床上进行热敷按摩，针灸理疗，同时可以服用一些能够减轻腰痛的药物，比如腰痛宁胶囊，活血止痛胶囊等。这种药一般会刺激肠胃，所以最好是在餐后服用。出现腰椎间盘突出需要在床上静养，服用珍宝丸腺甙钴胺片。如果休息、药物治疗不能减轻，可以选择局部的微创手术进行治疗，也可以选择外科手术。
坐一会起来腰直不起来可能是腰间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛、腰椎管狭窄、肾虚、腰部损伤等原因造成的，需要积极配合医生进行治疗。
平时最好是少坐，多进行腰部和腰部的伸展，但是要注意不能长期跑步，以免疲劳和感冒。在晚上睡觉之前可以做一些局部的热敷、物理治疗、针灸、推拿、活血舒筋类的膏药等，如果情况比较严重的可以去正规的医院做进一步的治疗。
