高热量和高脂肪的食物是含淀粉，糖类等碳水化合物类较高的食物。油炸类食物就属于高热量食物，它可以引起肥胖，高血脂，冠心病等；果汁饮料也是高热量食物，特别是可乐，里面含有大量的糖分，容易长胖；各种红肉类食物，比如牛肉，猪肉，排骨等热量特别高，经常吃这些食物的人容易长脂肪；奶酪和黄油也是高热量食物，它们内含许多牛乳糖。
高热量高脂肪的食物有很多，高脂肪有肥猪肉、鸡、鸭、鹅等动物的脂肪及各种植物油等。高热量的食物有巧克力、咖啡、油炸食品、奶油等、高热量、高脂肪的食物要适量食用，过多会对身体健康造成很大的危害，平时还是尽量多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，增加膳食纤维，提高肠胃蠕动功能，促进新陈代谢，有利身体健康。
饭后喝茶来吸收油脂，乌龙茶，可以降低身体对脂肪的吸收，还可以在饭后两小时后进行慢走，可以加速脂肪的消耗，除此之外，还可以食用少量的菠萝，能够有效的帮助身体将多余的油脂排出体外，晚餐不要吃高热量高脂肪的食物，可以吃一些水果蔬菜，补充维生素。
孩子发热时先不要惊慌，家长可以采用退热贴或者洗热水澡，喝热水的方式，给孩子进行物理上的降温。如果有效就不需要再多加治疗，如果效果不好，就应该立刻带孩子去医院进行治疗。
高热惊厥是指小儿在呼吸道感染或其他感染性疾病早期，体温升高>=39℃时发生的惊厥，并排除颅内感染及其它导致惊厥的器质性或代谢性疾病。主要表现为突然发生的全身或局部肌群的强直性或阵挛性抽搐，双眼球凝视、斜视、发直或上翻，伴意识丧失。您应该尽快带着孩子到当地正规医院儿科就医检查和治疗。
流感患者出现高热症状后应及时在医生指导下服用退热药物对症治疗，并配合物理方式辅助退热。
流感患者出现高热症状属于常见现象，主要考虑是由于流感病毒入侵，激发机体免疫反应，影响体温调节中枢，体温调定点升高所致，临床常用药物如中成药连花清瘟胶囊、解热镇痛药对乙酰氨基酚等。其中，连花清瘟具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的作用，多项临床实验研究证实该药可明显改善流感患者发热或高热、恶寒、肌肉酸痛等临床症状，缩短退热时间。且该药为中药制剂，安全性良好，不易引发嗜睡等不良反应。
同时，患者可以采取物理方式辅助降温，例如用温水擦浴、冷敷额头等。若规范服药后，患者体温不退或呈现上升的趋势应及时去医院就诊。
