拆除石膏之后需要进行及康复功能锻炼。具体多久能够恢复到以前的状态和损伤的严重程度，术后的康复锻炼等都是有一定关系的。现在要做的就是进行积极的康复锻炼，可以去医院，在康复师的指导下进行正规的锻炼，有助于促进功能的恢复。
脚筋断了完全可以接上的，完全可以将断裂的肌腱缝合上。修整断端，用肌腱缝合线将断端缝合，术后用石膏或者支具固定，经过6到8周，跟腱愈合后就可开始适应性锻炼，逐渐恢复正常功能。
一般情况下，筋断了主要是指肌腱断裂。在骨折方面，有些骨折治疗相对容易，而且预后很好。部分骨折是由于某些特定的位置导致了神经和血管的损伤，导致了更严重的结果。如果缝合的好，再加上患者的功能训练，如果配合的好，一般是不会有任何后遗症的。
但是，如果是因为有重物的压迫，造成的肌腱断裂，就算是做了手术，也会有一定的后遗症。所以不能单纯的比较筋断了还是骨折重，要看患者具体的病情程度。
恢复是比较慢的，是要对韧带做缝合外固定。应该服用活血止痛的药物进行治疗等1~2个月后再做功能康复训练。不要吃辛辣刺激的食物，这些会影响多吃些蔬菜水果，蛋白质高的食物。
腰椎间盘突出两节是比较严重的，突出比较厉害，会导致下肢瘫痪比较轻微，会出现有腰背疼痛，腿部麻木的症状，可以做腰椎的牵引，配合吃维生素类药物，非甾体类止痛药，平常不要弯腰过多，不要睡太软的床。
脚筋断了，通常需要3个月才可以下地走路。因为脚筋在医学上叫做跟腱，属于跟骨后方的主要肌腱。作用主要是使踝关节跖屈。是由小腿三头肌即腓肠肌内外侧头和比目鱼肌向下移行形成的组织结构。
