女性吃鸭肉要注意饮食禁忌的，鸭肉这种食物并不是人人都可以食用的，对于塑体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛，腹泻清稀，腰痛及寒性痛经以及肥胖，动脉硬化，慢性肠炎应该少食，感冒不宜食用。
如果是气血亏虚肾虚而引起的痛经，平时可以艾灸关元穴，神厥穴，三阴交，一天一次，每次20分钟左右也可以交替艾灸来调理，有时间去附近医院进一步的检查，在医生指导下对症治疗比较准确。痛经是可以艾灸治疗的，需要找到痛经的病因，中医通常多见于气血亏虚肾虚宫寒等病因而导致的。
痛经是可以泡脚的。痛经疼痛发作时可对症处理，月经期可以泡脚的，对痛经有一定的缓解作用。女性痛经一般是由于宫寒引起的，泡脚可以取暖，所以是可以缓解痛经的。但是痛经那么严重的情况下，应该及时就医，虽说痛经是很常见的，但是痛经是不能忽视。建议还是去妇科检查一下。
痛经是不可以跑步的，否则对女性造成的危害比较大，所以建议和体育老师请个假，下次体育课再补跑800米就行了。建议经期适当休息、避免劳累、注意腹部保暖、避免剧烈运动、多喝红糖水，对缓解痛经有一定的帮助。
如果是月经期是禁止盆浴泡澡的，以免引起盆腔感染，加重痛经的程度。平时可以经常泡热水澡，热敷小腹，可以促进血液循环，帮助缓解痛经的症状，痛经多与嗜食生冷寒凉，不注意保暖，或者精神过度紧张压抑，或者反复流产刮宫等因素有关系的。