脖子歪了一般可通过以下方法矫正：
脖子歪了在医学上称为斜颈，治疗方式需要根据患者的年龄来选择。如果患者较小，可以采取保守治疗，比如支具固定。但如果患者年龄较大，采取保守治疗的效果一般不明显，可以到医院检查后选择手术治疗，彻底改善脖子歪的情况。
建议患者在治疗期间不得私自取下固定的支具，并且选择手术治疗的患者也不可自行取下支具，避免影响到治疗效果。
脖子有肿块，是需要通过药物来治疗。
如果脖子出现肿块，可能是淋巴结肿块，也有可能是扁桃体发炎或慢性咽喉喉导致的，是需要及时去往医院进行详细的检查，明确病因后在医生的指导下使用消炎药物抗病毒药物来进行治疗，如果病情严重，还可以使用静脉注输来抗炎治疗。
建议患者在日常生活中要避免使用辛辣刺激的食物，戒酒，戒烟，注重休息。
锻炼，或者走或者坐的时候尽量让自己脊柱立直，肩胛骨往后缩，肩膀下沉，长此以往可以使脖子变长，如果锻炼的话可以先做一些放松肩膀的动作，方法是不管抬手臂还是放下手臂感觉脊柱立直肩膀是下沉的。
脖子左侧有痣，如果不影响患者外观，可以不用进行治疗。
如果局部症状明显，或者伴有恶变倾向的患者，可以行手术切除治疗，但是术后可能会留有瘢痕。若伴有太田痣，或者较小色素痣的患者，可以在专业医生指导下行YAG激光、CO2激光等激光治疗。
痣一般是患者受到遗传因素影响、处于胚胎发育时期基因突变、局部皮肤发育异常等原因引起。如果患者伴有机体内性激素水平变化、长期接受紫外线照射、局部受到外伤，服用药物，或者机体发生免疫抑制等情况，可能会诱发痣。
脖子忽然扭到患者应减少颈椎活动。
如果脖子突然扭了，一般会发生颈椎局部肌肉扭伤等肌肉损伤，首先病人应该减少颈椎活动，避免颈椎受力、受压，可以对疼痛部位进行热敷，可以增加患处血液循环速度，有利于肌肉恢复。
患者可以涂抹一些药膏来处理，不要去尝试扭脖子，如果症状没有得到有效的缓解，建议患者及时前往医院进行治疗。
