先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。运动之后要吃钙片，在一定程度上可以促进骨骼的生长。另外要多吃鱼，这种优质的蛋白质，有利于钙的吸收，能够快速地促进骨骼的生长。
男生高中能长高多少厘米，需要视情况而定，具体分析如下：
高中生的一生在中学里会长几公分，具体的原因因人而异，有的人长得比较早，初中的时候就长高了。一些初中没长高的孩子，在高中的时候，很有可能会长到5-10公分。身高与人体的生长激素分泌情况不一样，但要保持乐观的心态，多做户外活动，多打打篮球，有利于促进身体的生长发育，促进身高的提高。
在日常的生活中要注意适当的运动，可以做一些跳高等引体向上的运动。最重要的就是注意日常的饮食情况，可以多吃一些鸡蛋，牛奶，豆浆等食物，富含蛋白质营养的食物。人体都是在晚上睡觉的时候才长高，所以要保证充足的睡眠。
身高受诸多因素的影响，如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高，如跳跃式引体向上，还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可以多玩。加强营养，多食瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾，新鲜蔬菜水果等。
晚上可以多吃一些含钙量高的食物，比如说鱼虾，排骨，牛肉，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有利于身高的增长，可以适当的补充一点钙，睡觉前可以用温水泡脚，促进血液循环，可以长高。
女孩来月经后通常还能长高。女孩来月经是青春期的一个重要标志。月经的出现意味着女性生殖系统逐渐成熟。在青春期，身体会经历一系列的生长发育变化。虽然月经的到来表明身体已经进入了一个新的阶段，但并不意味着身高就会停止增长。这是因为身高的增长主要取决于骨骼的生长，尤其是长骨的生长。在青春期，长骨的骨骺尚未完全闭合，身体仍然有生长的潜力。而且，月经初潮的时间与身高增长的关系因人而异。部分女孩月经初潮较早，但可能身高增长的持续时间也较长；而部分女孩月经初潮较晚，身高增长的时间可能相对较短。对于处于青春期的女孩而言，要注意保持良好的生活习惯。同时，要保证充足的睡眠，因为睡眠过程中生长激素的分泌会增加，有助于身高的增长。而且，要合理饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、钙等，以满足身体生长的需要。如果对自己的身高增长有疑虑，可以咨询医生的建议。不要自行使用一些增高产品或采取不恰当的方法。同时，要积极参加体育锻炼，如跳绳、游泳等，有助于促进骨骼的生长。如果在生长发育过程中出现异常情况，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。
在中医中，通过饮食调理、推拿、运动、针灸、药物治疗等方法进行干预通常有助于长高，建议患者及时就诊，明确情况后遵医嘱选择合适的方法。1.饮食调理：中医认为肾脏主骨生髓，肾脏的功能与骨骼的生长发育与肾有着密切的关系。因此，为了促进身高发育，平时可以适当地吃韭菜、枸杞、鸡肉等食物，通常可以起到补肾、填髓的作用，有益于骨骼的生长。2.推拿：患者还可以就诊进行推拿，由专业医生对脾俞、胃俞、中脘等穴位进行刺激，通常可以起到和胃健脾的作用，有助于增强机体的运化功能，在一定程度上可起到辅助长高的作用。3.运动：患者可以在医生指导下适当进行运动，如太极拳、游泳、跳绳等，通常能够促进体内循环，有助于改善骨循环，可以在一定程度上刺激骨骼发育，对于长高通常有一定的作用。4.针灸：患者还可以在正规医院进行针灸，通过刺激足三里、中脘、神阙等穴位来调理脾胃功能，通常有助于调整体内营养的运化、输布，在一定程度上可促进身高发育。5.药物治疗：患者还可以在医生指导下使用骨碎补、菟丝子、熟地黄等中药，此类中药一般可起到补益肾脏、强骨填髓的作用，通常可以在一定程度上促进身高发育。患者应积极配合医生进行干预，切忌盲目采取偏方，以免导致机体严重受损。
通常情况下，女孩12岁来月经，一般还能长高，具体分析如下：身高增长与骨骺线有关，骨骺线到一定的年龄段会自然闭合，女孩骨骺线闭合的时间一般为19-23岁，因此，女孩12岁来月经一般还能长高。并且女孩12岁来月经，说明女孩已经进入青春期，这一阶段通常是长高的黄金时期，此时女孩体内的生长激素分泌旺盛，女孩在平时可以多吃鸡蛋、牛奶、牛肉等高蛋白食物来促进身高的增长，也可以进行适当的运动，如跑步、跳绳、拉伸练习等，这些运动可以帮助女孩长高。
青春痘一般指痤疮。男孩长痤疮可能还能长高，也可能不能长高。建议家长及时带男孩就诊，以明确情况。1.还能长高的情况：如果男孩存在长痤疮的情况，但骨骺线尚未闭合，长骨两端的骨骺通常还可以继续骨化，长骨通常还能继续发育，一般是能够继续长高的。2.不能长高的情况：如果男孩有长痤疮的问题，并且骨骺线也已经闭合，长骨一般无法继续发育，通常不会继续长高。在长痤疮时，家长可以在医生指导下给男孩使用阿达帕林凝胶、红霉素软膏、硫软膏等药物，通常能够抑制痤疮丙酸杆菌活性，可以改善皮肤状态。在日常生活中，家长要提醒男孩适当清洁皮肤。
