运动后不要马上吃东西，可以适量喝白开水，以补充水分。1小时可以进食如鲜奶、瘦肉、谷类、豆腐、鱼类鸡蛋、新鲜蔬菜，水果，补充消耗的能量及各种维生素。不要吃油炸、辛辣、甜腻、刺激性食物，不要饮酒，不要暴饮暴食，以7—8饱为宜。适当休息，保持心情愉快。
中午睡醒心跳快心慌是正常的。午睡后心跳快心慌，是因为神经因素，自主神经功能紊乱最为常见，有时候神经衰弱或者是更年期综合症，会造成心慌心悸的出现，再者是因为起床以后猛然改变体位，而造成的体位性低血压出现，低血压也会造成心脏供血不足。
双腿酸软无力的原因非常多，多见于腰椎间盘突出、肾虚、脑血管疾病、高血压、重症肌无力等。有的时候突然强度的腿部运动之后，也会出现双腿酸软乏力的情况。还有低血钾的时候，也会引起双腿酸软无力。
便血原因常见于消化道炎症，多见于下消化道出血，特别是结肠与直肠病变的出血，溃疡，肿瘤，痔疮等。便血的颜色取决于出血的部位，出血量与血液在胃肠停留的时间。平时多注意饮食的搭配，多选择清淡易消化食物。养成好的生活习惯，定时排便。多喝水，加快血液循环，促进肠运动。
颈部疼痛已经演变成了一种职业病。以某种不舒适的姿势坐或躺或者做某种不习惯的锻炼或活动导致肌肉痉挛是引起颈部疼痛或僵硬的最常见的原因。颈肩肌筋膜症、落枕、颈椎综合症也都是导致颈部皮肤刺痛的原因。
