平时多吃点含钙量较多的食物，比如虾皮，鱼类，海带，芝麻，鸡蛋，荠菜，瘦肉，豆制品，牛奶等。水果可以吃点香蕉，苹果等。腿疼抽筋这一现象确实比较普遍，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。
孕期腿抽筋最主要的原因是由于缺钙引起的。也不排除是疲劳过度，着凉，剧烈运动以及营养不良等引起的。多晒太阳，也可以吃钙片，补充钙剂，同时吃含钙的食物，也要注意保暖，避免着凉。同时要避免过度劳累及剧烈运动，可适量的运动。
抽筋就是肌肉痉挛，在临床上主要见于以下几种原因。年轻患者和50岁以后的中老年患者如果频繁出现抽筋，考虑是由于缺钙所导致的，只要通过补钙和多吃钙含量高的食物症状就可以缓解，比如牛奶、豆制品、海鲜中的鱼虾以及钙制剂。
产后肚子上的黑线一般是无法去除的，但是可以淡化达到美观的效果。
产后肚子上的黑线通常是腹白线出现黑色素引起的，通常是无法消除的，只能随着时间的推移进行淡化。女性可以使用具有美白功能的身体乳进行淡化，也可以遵医嘱使用重组人表皮生长因子凝胶、除疤膏等药物进行淡化。在饮食上可以多吃含有维生素C的食物，如柠檬、猕猴桃等。
多是由于平常的运动量比较大或过度劳累、长距离行走、身体内缺钙或缺钾、长期营养不良，从而引起腿部的肌肉应激性差，进而导致抽筋的情况发生。出现脚或小腿部位抽筋的情况后，可以口服葡萄糖酸钙口服液，并配合鱼肝油等药物进行治疗，可以促进钙的吸收。
睡到半夜腿抽筋的原因有：夜间有受凉的情况，受凉之后会导致肌肉变得比较紧张，并且所形成的炎性代谢产物，不能及时有效的代谢就会出现堆积，在夜间肌肉不自主用力时，就会诱发腿抽筋的情况。睡觉之前，有过剧烈的运动，这样就会导致形成大量的乳酸以及代谢产物出现，休息的时候，由于血液循环减慢，这些代谢产物就会对周围的肌肉产生进一步刺激，诱发抽筋。
