想问一问 能通过吃些什么，或者什么运动之类可以，可以解决
适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、梨、枇杷等，同时也要多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。
嗓子里有痰需要针对具体的情况来治疗，如果是喉咙里有痰，大多数是咽炎的症状，主要使用治疗咽炎的药物，有痰多发育婴幼儿，这种情况是因为感冒以后没有得到及时的治疗，有病毒和细菌感染加重，导致慢性支气管炎，平时可以喝一些白开水，也可以在医生的指导下口服一些止咳化痰的药物，如果痰液橙黄色不容易咳出，这时候需要在医生的医嘱下，使用止咳化痰药物和抗生素来治疗。
婴儿嗓子里有痰一般可以通过日常护理进行治疗。
假如孩子最近有感冒或其他呼吸道感染的病史，在恢复期间，孩子喉咙里会出现痰鸣音，因此痰鸣音会持续很长一段时间，这时候可以做雾化，用空手掌从下往上拍打孩子的背，帮助孩子排出痰液。假如孩子最近一段时间没有出现呼吸道感染，那就需要考虑是不是有先天性喉软骨发育不良的问题，一般情况下孩子会慢慢的恢复正常。
宝宝嗓子里有痰建议可以通过调整饮食的方式来改善。
儿童喉咙中有痰，主要是由于长期的呼吸道感染，长期无法治愈，同时还可以服用一些药物和食物来治疗。首先，可以使用冰糖雪梨，起到润肺化痰的效果。还可以用川贝炖雪梨。日常生活中可以多吃些白萝卜和冬瓜。要注意室内的空气流通，做好呼吸道隔离，避免出现并发症，嗓子里有痰尽量拍后背让宝宝吐出。
1周岁的娃娃嗓子有痰的时候，说明并不太重，娃娃的气道感染仅是局限在上呼吸道，如果咳嗽有痰的时间已经超过3-5天，很可能并发细菌性感染，需要赶快带娃娃去进行就诊。
婴幼儿喉咙有痰的症状。考虑到它与支气管炎有很大的关系，推迟接种疫苗以避免症状恶化。同时，也应该注意是否有任何温度上升。如果发烧，可能是人体消化系统毒素后产生的反应，抗炎药物可以口服给药。
