体寒湿气重要注意温中散寒，健脾燥湿。温中散寒可以食用温补类的食物，如食物中的干姜，可以温中，散寒温胃健脾。也可以艾灸神阙穴，也就是肚脐所在的位置，可以用来温中暖胞宫。对于健脾燥湿，可以食用很多药食同源的食物，薏米，山药，莲子，大枣，芡实等，可以起到健脾燥湿的作用。
身体湿气重就会有食少纳呆、饭后胀肚等情况还会出现消化不良、口臭、口干的情况大便溏稀或干结、小便黄，要想祛除体内湿气首先要勤运动可以缓解压力促进身体器官运作加速湿气排出体外，饮食上一定要清淡适量不吃辛辣刺激的食物不吃肥甘厚腻的食物。
湿气重可以吃逍遥丸，湿气重主要是胃消化不良，胃炎等引起的，逍遥丸可用于慢性肝炎、肝硬化、胆石症、胃及十二指用溃疡、慢性胃炎、胃肠神经官能症、月经失调、经前期紧张症、乳腺小叶增生、更年期综合征、盆腔炎、子宫肌瘤以及情志不畅所引起的多种疾病中，符合中医肝瘀血虚，脾胃虚弱证者，均可使用此方。
湿气重可以吃逍遥丸，湿气重主要是胃消化不良，胃炎等引起的，逍遥丸可用于慢性肝炎、肝硬化、胆石症、胃及十二指用溃疡、慢性胃炎、胃肠神经官能症、月经失调、经前期紧张症、乳腺小叶增生、更年期综合征、盆腔炎、子宫肌瘤以及情志不畅所引起的多种疾病中，符合中医肝瘀血虚，脾胃虚弱证者，均可使用此方。
我不建议你目前服用补中益气丸主要是治疗脾肺气虚证，治疗中气下陷者，比如：身热有汗、头痛发冷，少气懒言、脉虚软无力、像脱肛、胃下垂、子宫下垂、久泄久痢等症用。你说的湿气重，最好去正规的医院检查，然后再用药。
体内湿气重的话吃相应的水果是可以祛湿的，比如梨、橙子、柚子、苹果等，都具有清肺滑肠、利尿祛湿的作用，祛湿方法还是食疗中的薏米赤豆粥，每天早上喝一碗，连续一个礼拜就会感觉浑身轻松，再配合适当的锻炼，就会很快好起来的。
