骨盆骨折术后的功能锻炼有大腿肌肉的训练、抬腿训练等。骨盆骨折术后的功能锻炼要注意以下几点：
1、第一阶段：手术后2-3个星期，主要进行踝泵功能及大腿肌肉的等长训练，主要是防止血液凝块和肌肉萎缩。
2、第二阶段：在手术后4~6个星期内，做轻微的髋部运动和抬腿训练，以提高关节的功能。
3、第三阶段：在手术后2个月内进行负重、平衡锻炼，以防止骨质疏松、锻炼步行。
一般情况下，骨折术后多久锻炼，需要根据实际情况来判断。
骨折手术之后，如果是没有受伤的肢体或部位，术后第1天就可以适当进行锻炼，通常不会影响骨折端，有利于避免出现关节僵硬、肌肉萎缩等情况。如果是受伤的肢体或者部位，患者内固定比较稳定，手术之后3-7天左右可以适当进行锻炼；如果骨折固定不稳定，则手术后大约4-6周，才能够开始锻炼。
骨折线模糊怎么锻炼需要根据具体的部位来决定，具体分析如下：
1.上肢：如果上肢骨折骨折线模糊，可以做上举内收外展旋转运动，手可以用文玩核桃或者是钢球锻炼手部的力量。
2.肩和肘关节：如果肩和肘关节骨折线模糊，可以借助拉力器锻炼。
3.下肢：如果下肢骨折线模糊，可以弃拐行走，走平路或者到广场散步、跳广场舞等。
4.脊柱：如果脊柱骨折线模糊，可以做飞燕点水、五点支撑、三点支撑、风摆荷叶等运动。
骨盆骨折后一般需要四个星期才能坐起。
在初期要保持绝对的卧床，过早的坐起会导致骨折部位的负重增大，从而导致骨折移位。在怀孕的第一个月要经常翻身、拍背，发现有痰要及时咳嗽，否则会导致肺部感染。大约四个星期后，当病人的局部症状消失后，就可以坐在病床上，逐步加强下肢肌肉的力量和活动。
在恢复期间，患者应该多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
如果是肋骨骨折，在两个多月内，骨痂会在骨头上形成，骨头的位置相对稳定，不会感到痛苦，而且骨折处的淤血肿块也会慢慢的消散，这样可以慢慢的改善肺部的功能，尤其是骨折后有血气胸造成的肺部的挤压，需要进行肺功能的训练和深呼吸。
肺功能的锻炼可以帮助肺的扩大，还可以防止晚期肺病的发生。另外，还可以用来牵引骨折附近的胸肌，帮助胸腔内的肌肉和关节处的粘合和痉挛的肌肉松弛，使其恢复到原来的状态。因此，在肋骨骨折两个多月之后，可以通过增加肺的功能和胸壁的肌肉的拉伸运动来促进恢复。
通常情况下，跟骨骨折两个月了可以通过康复训练来锻炼。
跟骨骨折的时候，骨头还没有完全恢复，不能承受太大的重量。跟骨骨折后3个月内不宜负重，以免造成跟骨塌陷，造成平足，行走时出现疼痛。两个月的运动包括：第一，扶着拐杖下地运动，患肢不负重；第2步，积极锻炼膝关节、踝关节和足趾，防止关节僵直；第3，锻炼下肢肌肉，防止长期不负重导致肌肉萎缩。
