水果能提供丰富的植物营养素起什么作用

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水果能提供丰富的植物营养素起什么作用
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李倩 医师 三河隆和口腔门诊五官科
擅长:五官科相关疾病
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问题分析: 你好,水果含有丰富的维生素和矿物质,这两种物质是我们人体所需要的重要营养素
意见建议:缺乏这些物质会引起相应的营养缺乏病,比如缺乏维生素C会引起牙龈出血,缺乏钙会引起佝偻病和骨质疏松等。意见建议:在我们的膳食指南中规定,每天摄入量一定量的水果。冬季天气寒冷,人们摄入蔬菜的种类相应减少,可以通过吃水果来补充维生素。所以,成年人应该每天吃一个水果,每种水果所含有的维生素含量有所差异,水果的品种要多一些。
相关问答

含硒多的水果有桑葚,猕猴桃,桂圆,葡萄等都是不错的,除了水果外,一些海产品,动物肝内脏,牡蛎,甲鱼,蘑菇,大蒜,芦笋等都是含硒比较丰富的,日常饮食可以多食。对放化疗患者提升免疫以及缓解化疗副作用很理想。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

营养素对糖尿病的治疗作用如下:
1、维生素A:现代研究表明,每天服用500国际单位的维生素A可以缓解糖尿病的症状。胡萝卜素在体内转化为视黄醇,可以保护视力,预防糖尿病性眼病。
2、维生素B:现代研究表明,每天服用50mg维生素B1可以缓解糖尿病并发的神经系统疾病,维生素B12也可以改善和缓解糖尿病并发的神经系统症状。
3、维生素C:现代研究表明,每天补充100毫克维生素C,可以预防心血管疾病,帮助非胰岛素依赖型糖尿病患者调节血糖。
4、维生素E:现代研究表明,每天两次服用500IU的维生素E,可以减少胰岛素的用量,改善心脏功能,预防慢性并发症。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

含维生素丰富的食物有动物食物的肝脏、动物血、深颜色的蔬菜富含维生素,谷物中富含维生素,蔬菜水果中富含维生素,植物油及油脂类坚果中富含维生素。生活中一定要注意维生素的摄入,维生素缺乏,会导致免疫力降低,注意食物的饮食搭配。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

做完结石手术可以多吃一些含有维生素多的食物,比如猕猴桃,菠萝蜜。平时可以注意自己的个人卫生,多吃一些蔬菜水果,不要吃油腻性食物,手术15天以后可以适当的活动一下身体,治疗好以后还可以定期复查。平时可以注意清淡饮食,规律作息,避免辛辣刺激食物的刺激。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

榴莲中具有丰富的营养元素,可使身体强壮。榴莲,属于热性的水果,其中含有效成分可以缓解经痛。榴莲的气味,导致很多人不喜欢吃,但是气味儿可促进食欲,其中的膳食纤维能够促进肠道的蠕动。对皮肤瘙痒有一定的抑制作用。榴莲属于热性食物,吃多很容易上火,一定要适量吃,也可以吃点山竹,搭配着吃。患有糖尿病的患者,忌食榴莲。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

糖分低的水果比如苹果、雪梨、猕猴桃、火龙果等。每天要合理膳食,均衡营养,饮食清淡,少食多餐,适当的锻炼身体,保持乐观的心态。不要想太多,血糖有点高没什么太大问题,注意饮食搭配。平时放松心态,不要紧张。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。