戒烟很痛苦，我知道，但是想把烟给戒掉，有什么方法能...

问题分析： 您好，如果您好戒烟的，主要是要克制心瘾，需要自己有这方面的勇气和意志，另外，本人提供一些方法给您，希望对您有用：1.从现在开始，每天逐步减少吸烟的次数；2.丢掉香烟，打火机，烟灰缸；3.避免去习惯性吸烟的场所；4.饭后多喝水.吃水果.散步，摆脱饭后一根烟的习惯；5.烟瘾来时可以嚼口香糖.6.每天洗温水浴，忍不住时可以采用淋浴的方法
意见建议：7.坚持饭后嗽口，清洗牙齿，去掉有烟味的衣物。

问题分析： 你好：戒烟方法1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划，每天逐渐减少自己吸烟的数量。
重要是有恒心，呵呵。
意见建议：你好：你好：戒烟方法1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划，每天逐渐减少自己吸烟的数量。
重要是有恒心，呵呵。
祝你戒烟成功

问题分析： 您好!戒烟要本人有这样的意识去控制，否则是白费力的。要知道抽烟已经成为一种习惯了，
意见建议：首先，要做好本人的思想工作，在戒烟的过程要有人监督。第一：就是知道抽烟的害处，对身体的影响以及对下一代的危害。第二：抽烟在经济上的支出累计出这笔数额之大，让其知道给家庭经济造成多大的影响。第三：现在全社会提倡无烟世界。祝你健康