通常情况下，长得黑可以变白，求美者可以通过生活调理、果酸换肤等方式来改善。
长得黑主要是遗传、没有注意防晒等原因引起的，求美者平时需要做好防晒工作，适量吃新鲜的蔬菜和水果，促进皮肤的新陈代谢。有变白需求的求美者还可以采用果酸换肤，通过将果酸浓度高的皮肤的角质层剥离，使角质层细胞快速生长，从而达到美白的效果。
求美者平时要注意保持局部皮肤的清洁卫生，养成良好的生活习惯，有利于身体恢复。
通常情况下，天生黑可以通过果酸换肤、注射美白针等方式来变白。
1、果酸换肤：果酸换肤主要是利用高浓度的果酸作用于局部皮肤，加速角质细胞代谢，促使肌肤表面老化角质脱落，达到美白皮肤的效果。该方法需要花费1000-3000元，术后1个月左右即可见效。但是，该方法可能会损伤周围皮肤，还可能会留下瘢痕。
2、注射美白针：注射美白针主要是将美白的药物以静脉滴注的方式注射入体内，干预黑色素的形成，使黑色素形成减少，并且阻止已经形成的黑色素向表皮转化，从而达到美白的效果。该方法一般20-30天见效，所需费用为2000-5000元，具体费用需要根据注射的剂量来判断。但是，该方法可能会对局部皮肤造成损伤，容易引起疼痛、局部肿胀等不适症状。
哮喘病和过敏性的体质有密切关系，如果想要治疗哮喘，最关键的是预防大于治疗，在哮喘还没有发作的时候，应该避免接触过敏原，按时按量的服用药物，还需要定时的复查，在日常生活中也要注意天气变化，天气变冷需要及时的增加衣物。
里面会分泌一些油脂、包皮垢，长期刺激，有可能诱发包皮龟头炎反复发作。另外，龟头长时间被包皮覆盖住，在性生活的时候阴茎勃起，龟头露出来就有可能出现龟头敏感度过高，从而出现早泄的情况，影响生活质量。
若是先天性的扁平足，一般没有特别好的办法，可以选择穿戴特定的扁平足鞋，来缓解足弓压力。若是后天性的扁平足，可以锻炼维持足弓的肌肉力量，维持正常的足弓。可以将脚趾向下用力的抓握，就可以起到相应的锻炼效果。
减肥食谱最高和自己当天的运动搭配。三餐少盐少油，吃淀粉类了就不要吃肉，反之亦然。早餐可以燕麦加酸奶或者水果，鲜榨果汁。午餐鸡胸肉和水煮蔬菜。晚餐最好在七点前吃，以果蔬为主，如黄瓜，苹果。但最主要的还是要坚持。
