植物中坚果类食物含锌量比较高，比如花生、核桃等。而水果中，属苹果含锌量为最高。此外，像豆腐皮、白菜等，也都含有一定量的锌元素。而且，像中药中的枸杞、人参等含锌量也很高。另外，如瘦肉等动物类食物，锌的含量也都比较高。
应该是炎症过后引起的咽炎情况的，可以服药物，注意多喝水，要注意保暖，建议多休息，平时注意生活规律，平时注意增强体质，支气管扩张导致的，建议做痰液细菌培养药物试验，选择合理的抗生素，大量白色痰液，痰液检查要是嗜酸性粒细胞考虑是有过敏因素存在。
在很多动植物食品中都含有丰富的叶酸，其中动物肝脏、肾脏，禽蛋类，豆类中的蚕豆，蔬菜中的芹菜、花椰菜、莴笋以及水果中的梨、柑橘、香蕉及坚果类，都是叶酸的良好食物来源。
目前临床上用于治疗头皮屑的抗真菌药物有酮康唑、氯咪巴唑、二硫化硒等，其中酮康唑在治疗头皮屑方面效果比较好。酮康唑在低浓度时能抑制真菌麦角甾醇的合成，起到抑制马拉色菌繁殖的作用；高浓度时则直接破坏真菌细胞膜，表现出极强的杀菌效果。
白带比较多可能是排卵期或是妇科炎症。白带比较多，如果没有外阴、阴道瘙痒、烧灼疼痛、异味等症状，可能是围排卵期，白带拉丝状是由于体内激素水平改变引起的，属于正常的生理性白带，不需要治疗。出现异常可能是妇科炎症，建议到医院做妇科化验白带常规检查，明确诊断后再对症治疗。注意阴部卫生，避免着凉，勤换内裤。保持外阴清洁、多喝温水、多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物。
含维生素b12比较多的食物主要是动物性食品如肝脏，肾脏，鸡肉，鱼类等。牛奶等乳类及其乳制品中也含有少量的维生素B12，而植物性食品中基本不含维生素B12。维生素B12又称氰钴胺素，在体内参与重要的生化反应。
