一般可以通过饮食调理、日常护理等方式来保护膝盖关节。
1.首先要注重膳食，多食用高钙质的食品，比如：牛肉、鸡蛋、骨羹等，以提高人体的钙质，从而降低患上膝关节的骨质疏松症的几率。
2.日常生活中要多做一些锻炼，不要经常上楼、快步走，以免造成膝关节的摩擦，导致滑膜炎等。日常生活中要做好膝关节的保护，避免患上类风湿性关节炎。
膝盖关节响可能是正常情况，部位病变等原因引起的。
在日常的生活中，由于关节的屈伸转动，会引起关节的振动和声响。生理上有生理上的弹响和病理性的响声，没有运动障碍，如果出现了病理性的弹响，通常是由于局部的韧带劳损，或者是由于关节囊的松弛，或者是受到了半月板的伤害。最好是去正规的大医院做个全面的体检，明确病因，然后采取物理疗法，局部封闭疗法。
膝盖关节痛应该看骨科、风湿免疫科等。
膝盖有疼痛症状的人，应该首选到骨科咨询，且痛苦较重，影响下肢活动的时候，病人还可首先到疼痛科进行对症消炎镇痛处理。在选择合适的科室后再到其他医院就医。并对类风湿性关节炎症导致关节疼痛者应到风湿免疫科求诊，膝关节疼痛多发生在退行性骨关节炎或者运动外伤的情况。此类病症一般病程较长，需要长期服用抗炎药物。病人可做局部x光或者核磁共振检查，以便清楚地了解情况。
产后膝盖关节疼痛，多数是因为以前受凉受寒严重。
这种情况一般都会持续一段时间，但是也有可能因为长时间的站立或者行走而产生膝关节酸痛的症状。在此过程中，患者可通过使用一些温毛巾进行局部外敷来处理。在使用过程中，如果患者感到疼痛的话，要及时到医院进行检查。再辅以一些按摩及中医针灸，疗效甚佳。另外也可以在饮食方面进行调理，比如增加高蛋白低脂肪食品，并且要经常喝牛奶等。建议患者应适量食用瘦肉或鱼肉，以补充蛋白质及营养。同时要注意保持大便通畅，不要让便秘情况继续发展下去。那么就更应该重视卧床休息，忌进行某些锻炼。
一般来说，膝盖关节挫伤恢复要多久，需要根据实际情况进行判断。
膝盖关节挫伤如果没有骨折、韧带及半月板的损伤，那么可能1-2周就可以恢复，膝关节功能就完全恢复。如果膝盖关节挫伤伴有重要韧带损伤或骨折，通常需要在医生的指导下进行手术治疗，此时膝盖关节挫伤恢复通常需要三个月左右。建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
膝盖肘关节疼可能是损伤、受寒、关节炎以及其他疾病等因素导致的。
通常情况下，膝盖和肘关节都会有酸痛的表现，这样常常需要排除由于急性的伤害而引起的病症。如果是在日常工作当中因为一些原因造成膝关节或者肘部受到了严重的外伤的话，就会使患者的关节部位发生炎症反应，从而引发相应的病症。再加上局部长时间寒冷，寒冷和过度疲劳均可导致有痛苦表现。除此之外还有可能是由于风湿或者其他一些原因造成膝关节和踝关节受到了影响而引发的。而且关节炎和筋膜炎一样，都能导致局部产生疼痛症状。此外对于一些慢性疾病如痛风或者是风湿性关节炎，如果没有得到合理的治疗的话，则可能最终发展成膝关节骨性关节痛以及肩关节周围炎这样一种严重的病症了。病人必须避免剧烈地活动，还要注意保暖。
