从13岁到现在有过很长时间的手淫史，有段时间几乎是每天都有，自己一直想戒掉，都没戒成。由于发育过早，感觉自己比周围的同龄人看起来岁数明显要大，以前头发非常浓密，从20岁左右就开始脱发，现在头发有点稀；气色一直不好，脸色发灰；眼睛下面的部位有点黑，不知道是不是黑眼圈；一直咳嗽痰多。
11年有个懂中医的人给我把过脉说是“阳气不足”，当时没太在意。后来跟女友做爱，经常做着做着就软了，就算不变软，也是长时间不能射精。去年夏，由于房事力不不从心，就买了一些壮阳药，当时感觉非常棒，不知道是不是危害很大。最近俩月，明显感觉身体有点虚弱，老是睡不醒，手脚冰凉（以前从来没有过），腰部有点酸痛，四肢无力，容易困乏，以前不近视，现在有点近视眼了。
另外最近两年，由于运动少，加之长期坐在电脑面前，有点胖。
曾服用过一个月六味地黄丸，没什么效果，且上火很厉害
我该怎么办？
男性腰酸的原因是非常多的，比较常见的是肾虚，也有腰肌劳损，腰椎间盘突出等疾病引起的，肾虚是指肾精不足，无论是肾阳虚还是肾阴虚，都会使人的免疫力下降，应该补肾精。
手术治疗：成人完全性直肠脱垂的手术方法很多，各有优缺点和不同的复发率。手术途径有4种：经腹部、经会阴、经腹会阴和经骶部。前两种途径应用较多。经腹部手术中直肠悬吊固定术治疗直肠脱垂疗效肯定。
注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。
崴脚以后首先要注意的是，不要立即进行热敷，要立即进行冷敷治疗，固定扭伤部位，不要再让扭伤部位受到外部伤害。通常扭伤后２４小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。２４～４８小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。
胸闷是一种主观的感觉，可能是由于身体器官的功能性原因引起的，也可能是人体发生疾病最早的症状之一。不同年龄的人发生胸闷的情况，病理原因是不一样的，那么治疗也是不一样的。建议先去查一下造成胸闷的原因，然后再进行治疗。如果是功能性的胸闷，那么经过短时间的休息，开窗通风或者是到外室外呼吸新鲜的空气、调节情绪很快就可以得到缓解。
肾虚、肾亏通常没有最好的药，临床上一般使用金匮肾气丸、六味地黄丸、五子衍宗丸、左归丸、右归丸等药物治疗肾虚、肾亏较好。建议及时就医，遵医嘱用药。1、金匮肾气丸：金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效，能够有效改善因肾虚导致的水肿、腰膝酸软无力、小便不畅以及畏寒肢冷等症状。2、六味地黄丸：六味地黄丸可以滋阴补肾，可用于肾阴亏损，能够有效缓解因肾阴不足引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、夜间盗汗及遗精等困扰，帮助患者恢复身体健康。3、五子衍宗丸：五子衍宗丸由枸杞、覆盆子、五味子及车前子等中药材组成，可以补肾益精。用于肾虚精亏所导致的阳痿不育、腰部疼痛以及遗精早泄等男性健康问题的治疗。4、左归丸：左归丸的主要成分有熟地黄、牛膝、鹿角胶、山茱萸与山药等中药材，可以滋阴补肾。用于肾阴不足所引发的腰膝酸软、夜间盗汗、口干舌燥、手足心热等不适症状的治疗。5、右归丸：右归丸属于扶正剂，其主要成分为熟地黄、肉桂、山药、枸杞与当归等中药材，能够温补肾阳，并有效填补肾精，解决因肾阳不足导致的腰膝酸软冷痛、精神萎靡、小便清长、大便稀溏、性欲减退等一系列问题，为患者带来较好的缓解效果。需注意，在服用上述药物期间，注意保持充足的休息与睡眠，避免过度劳累或熬夜。同时，适当减少性生活频率，以促进身体的恢复与调整。
中医肝肾亏虚的调理办法包括饮食调理、中药调理、针灸调理、运动锻炼、生活作息调整等，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。1、饮食调理：多吃一些具有滋补肝肾作用的食物，如枸杞子、桑葚、黑芝麻、黑豆、核桃等。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等营养物质，具有滋补肝肾、益精明目的功效；桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥的作用；黑芝麻性平，味甘，归肝、肾、大肠经，有补肝肾、益精血、润肠燥的功效；黑豆性平，味甘，归脾、肾经，具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的作用；核桃性温，味甘，归肾、肺、大肠经，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。2、中药调理：患者可以按医嘱使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、右归丸等药物。六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状；杞菊地黄丸在六味地黄丸的基础上加入枸杞子和菊花，具有滋肾养肝的作用，适用于肝肾阴亏、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花等症状；左归丸具有滋肾补阴的功效，适用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗、神疲口燥等症状；右归丸具有温补肾阳、填精止遗的功效，适用于肾阳不足、命门火衰、腰膝酸冷、精神不振、怯寒畏冷、阳痿遗精、大便溏薄、尿频而清等症状。3、针灸调理：通过针刺肝俞、肾俞、太溪、三阴交等穴位，可以起到滋补肝肾的作用。肝俞是肝的背俞穴，具有疏肝利胆、理气明目等功效；肾俞是肾的背俞穴，具有补肾助阳、调节生殖功能等功效；太溪是足少阴肾经的原穴，具有滋阴益肾、壮阳强腰等功效；三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，具有健脾和胃、调补肝肾、行气活血等功效。4、运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，对肝肾亏虚也有一定的调理作用。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。散步是一种简单易行的运动方式，可以促进血液循环，增强心肺功能；慢跑可以提高身体的代谢水平，增强免疫力；太极拳和瑜伽则可以调节身心，舒缓压力。5、生活作息调整：保持良好的生活作息习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等不良习惯。熬夜会损伤肝肾之阴，过度劳累会耗损肾气，吸烟和饮酒会加重肝肾的负担。因此，要保证充足的睡眠，合理安排工作和生活，避免过度劳累，戒烟限酒。中医调理肝肾亏虚需要一定的时间，不能急于求成。在调理过程中，如果出现不适症状，应及时就医。同时，要根据自己的体质和病情选择合适的调理方法，避免盲目跟风。此外，饮食调理要注意营养均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
肝肾亏损和气血两虚是中医理论中常见的两种体质状况，症状可能会有所不同。肝肾亏损可能会出现眼睛干涩、腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、性功能减退等。气血两虚可能会出现面色苍白、疲乏无力、心悸气短、睡眠质量差、月经不调或量少色淡等。一、肝肾亏损1、眼睛干涩：因为肝开窍于目，肾主精，肝肾亏损会影响眼睛的营养供应。2、腰膝酸软：位于腰部，肾虚则腰膝无力。3、头晕耳鸣：肾虚可影响气血上行，导致头晕，同时可能影响耳的听力。4、夜尿频多：肾主水液代谢，肾虚则水液代谢失常。5、性功能减退：男性可能表现为阳痿，女性可能月经不调。二、气血两虚1、面色苍白：气血不足，无法滋养面部肌肤，故面色无华。2、疲乏无力：气血亏虚，身体得不到足够的能量供应，易感疲劳。3、心悸气短：气血不足，心脏功能受到影响，可能出现心慌、呼吸急促。4、睡眠质量差：如多梦、易醒，气血不足，难以维持深度睡眠。5、月经不调或量少色淡：女性气血不足，月经的来潮和质量都会受到影响。如果患者出现了肝肾亏损和气血两虚的情况，应该积极到医院进行治疗，避免对机体健康造成损害。
肾亏肾虚的调理方法包括饮食滋补、起居调养、适度运动、中药调理、穴位按摩。1、饮食滋补：肾亏肾虚意味着肾脏的精气阴阳不足，通过饮食补充营养能起到一定的滋养作用。可多吃一些具有补肾功效的食物，比如黑色食物中的黑芝麻，富含多种营养物质，能补益肝肾、润肠燥；黑豆，有助于补肾益精，对改善肾亏肾虚有帮助；还有核桃，能补肾固精、温肺定喘，日常可适当食用。同时，减少食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肾脏负担，保持饮食均衡，为肾脏恢复提供良好的营养基础。2、起居调养：规律的生活作息对肾脏健康十分重要。长期熬夜会损耗肾精，加重肾亏肾虚状况，应保证充足的睡眠时间，每晚尽量睡够7-8小时，且养成早睡早起的好习惯。另外，要注意节制房事，避免过度纵欲导致肾精过度外泄，尤其是对于肾亏肾虚者，适度节制更利于肾脏功能的恢复，同时避免过度劳累，给肾脏创造良好的休养环境。3、适度运动：适当运动能增强体质，促进气血运行，对于肾脏也有一定的保健作用。像太极拳，动作缓慢柔和，可调和气血、疏通经络，对肾脏起到一定的调养作用；八段锦，通过一系列舒展的动作，能激发人体阳气，增强肾脏功能；还有散步，每天坚持适度散步，能使身体各脏腑功能协调，利于改善肾亏肾虚情况，可根据自身身体状况选择合适的运动方式并坚持锻炼。4、中药调理：根据肾亏肾虚的不同类型，可选用相应的中药。肾阳虚者可服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，这些药物有助于温补肾阳，改善肾阳虚导致的畏寒怕冷、腰膝酸软等症状；肾阴虚者，可选择六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等，起到滋补肾阴的作用，缓解潮热盗汗、头晕耳鸣等不适，用药需遵医嘱，按正确的剂量服用。5、穴位按摩：通过按摩特定穴位能起到补肾的功效。比如按摩涌泉穴，是肾经的起始穴，每晚睡前用温水泡脚后，用手指按压、揉搓该穴位，能滋阴益肾、平肝息风；还有关元穴，常按此穴可培元固本、补益下焦；太溪穴，刺激可起到滋肾阴、补肾气的作用，每天坚持按摩这些穴位，每次按揉3-5分钟，以穴位处微微发热为宜。肾亏肾虚的调理要因人而异，应先明确自身是肾阳虚还是肾阴虚等具体情况，再选择合适的调理方法，不可盲目用药或随意采用不恰当的方式，若调理过程中症状加重或出现其他不适，需及时就医。
