失眠到天亮但却很精神是因为精神长期处于紧张之中。
首先要保证自己的睡眠环境要舒适，其次考虑失眠是因为什么原因而引起，可能是因为学习工作压力过大或者是神经衰弱，心理方面的原因。建议可以短期内服用七叶安神片来进行缓解。要注意放松自己的心情，改善自己的生活方式，提高睡眠质量。可以在睡前喝牛奶，也可以泡脚，听轻音乐。这些对于改善失眠有一定辅助作用。
失眠到天亮都睡不着。可以使用以下方法解决：
1.白天不睡觉或少睡觉是晚上睡觉的关键。这需要毅力。如有必要，可以要求他人帮助监督。
2.白天经常进行户外运动和运动。
3.有烦恼的话，请向亲戚朋友吐露心事，或者先放开方法，明天再学说话。
4.有时晚上洗个热水澡放松一下也有助于睡眠。此外，和家人聊天，睡前喝热牛奶，用热水将脚浸泡15分钟。这些都有利于睡眠，重要的是坚持。如果没有效果，就服用口服谷维素、健脑补肾丸、安神胶囊进行治疗。多吃瘦肉、牛肉、高蛋白食物、富含维生素的水果和蔬菜，适当运动，注意休息，不要过度劳累。
一夜没睡，对人的整个的身体的健康状况，是会造成一定影响，可能对体检造成影响。比如说肝功能，可能造成肝细胞的通透性的增加，导致转氨酶一过性的高。一夜没睡，可以导致人的升糖激素的分泌增加，可能出现空腹血糖偏高，如果空腹血糖大于6.1毫摩尔每升，属于空腹血糖，调节受损。
偶尔一夜不睡觉会导致疲劳、困倦、注意力不集中、工作效率下降、失误率上升、免疫力下降、感冒、上火等010~300种疾病。
长期体力下降、生物钟失调会引起早衰、神经衰弱等，引发胃肠障碍、消化性溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良和心脑血管疾病。整夜不睡，紧张状态下无法放松，血管收缩、血压比正常人高，容易诱发高血压，增加高血压、心率异常、冠心病、心律失常的危险。
通常情况下，3个多月的婴儿一觉醒来说明睡眠充足，睡眠质量好，具体内容如下：
如果孩子在早上的时候精神和进食情况都是很好的。婴儿3个多月，一天睡15-20个钟头，除喂食、更换尿片和玩耍外，大多数时候都是在睡觉。随着生长发育，白天的睡眠也会越来越少，疲惫的孩子，也会在夜晚入睡，一夜之间，就能睡到天亮。保持安静环境，避免一切不必要的刺激和检查，因为各种刺激均可使惊厥加剧或时间延长。
运动改善睡眠。
因为部分人群，白天的运动量比较少，自己的食量相对比较大，所以体内积累了很多能量，不会消耗，所以在这种状态下，可以在睡眠中进行适当的运动，消耗体内不必要的能量。运动消耗体内能量后，人体会感到困倦，睡意上升，容易进入睡眠，解决失眠症状。但是要注意，如果在睡眠中运动，就不能进行比较激烈的运动。否则很容易激活体内的各个器官，人体长时间处于兴奋状态，就会更加无法入睡。
