骨质疏松该怎么日常保养

积极参加适宜运动锻炼：坚持运动锻炼可增强骨质的强度和骨量。而长期缺乏锻炼的人到了老年骨量的减少相当迅速，发生严重骨质疏松甚至自发性骨折的危险远远大于经常运动锻炼的人们。

肉类不要吃的太多，适当就好，煮菜的时候不要放太多的油盐，会影响钙的吸收。也可以买一些含钙丰富的牛奶回来喝，平时要注意戒掉烟酒，咖啡，浓茶，这些对钙的吸收都是不利的，饮食调节好了骨质疏松就会得到改善。

多加强运动，多晒太阳，这样可以让身体钙化转换的快，平时休息的时候可以多爬山，跑步，游泳，尽量在太阳底下运动，但是不要在烈日下运动，容易中暑吃不消的。也可以服用一些中药增加钙质。

患者可以通过抽血进行检测血液里的甲状腺激素的情况，另外透过血检骨更新标志物来确定，再者也可以了解血液里面的钙元素，磷元素，以及碱性磷酸酶的情况来确诊，在确诊后患者就要积极的治疗。

可能会治好。骨质疏松症能否治好与病因有关，一般较难治愈，治疗后可以好转。骨质疏松症的发生是一个渐进的过程。治疗目的是缓解骨质疏松造成的疼痛症状、预防脆性骨折的发生。

激素治疗。骨质疏松也可以采用激素来治疗，其实激素治疗属于药物治疗的范围，但是老年人所使用的激素并不是平时所使用的固醇类激素，而是要使用一些性激素，比如雌激素或者是雄激素等，这是比较常见的骨质疏松的治疗方法。