主要是由于平时不注意饮食卫生，长期的吃辛辣刺激食物过多，饮食不规律而出现的胃肠道消化功能紊乱导致的消化不良以及口臭的现象。每天定时大便及时排毒，防止便秘。坚持早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔干净卫生。
突然发现自己有口臭应该注意口腔卫生，如果患有胃炎、牙周病、龋齿等应该积极病因治疗，不可吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品等。还可口嚼些口香糖，还可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
胃气重口臭需要进一步到口腔科检查，如果口腔没有问题还需要做胃肠道钡餐透视检查确诊病因。平时尽量少吃辛辣和刺激性食物，注意口腔卫生，坚持早晚和饭后刷牙。
口臭多数原因是由于口腔疾病所致，有可能是由于牙龈炎，龋齿，牙结石造成的可能比较大，做一个超声波洁牙就会明显好转，还有就是消化不良或者便秘也可引起口臭。平时注意清淡饮食，注意口腔卫生，注意多吃果蔬养成按时排便习惯，就会好转。
早上有口臭可以进行彻底的刷牙、漱口，采用巴氏刷牙方法刷三分钟，应用漱口液含漱一分钟。早上有口臭是因为人的口腔中都有细菌，其中的厌氧菌在缺少氧气的环境中繁殖的特别快，在睡眠中因为不咀嚼，所以会有口臭的现象。