您平时可以多活动上肢，不要长期固定一个姿势，也可以下班后在家自己按摩胳膊或者热敷，条件允许也可去正规的理疗科室去针灸推拿及按摩。也可通过手臂休息，防止加重损伤，必要时可口服活血止痛药物进行治疗就会慢慢好的。
摔跤后手脚疼痛。如果没有剧烈疼痛并且可以移动，那么骨头就没有问题。肌肉拉伤之类的。如果没有皮肤破损，患者可以局部涂抹或喷洒一些喷雾剂。这种药能活血化瘀，疏通经络，止痛。在生活中，应该注意休息，避免疲劳，适当锻炼，加强营养，增加抵抗力，补充维生素微量元素。
一侧肢体出现疼痛首先的考虑脑部疾病，是中枢神经损伤导致的一侧感觉障碍，可以到神经内科就诊检查，做个头颅的核磁共振成像或者头颅CT一般就可以确诊，确诊以后才治疗比较安全，外周神经病神经损伤。
可能是长时间节食、禁食、厌食，营养不良，体内能量缺乏造成四肢无力。还有慢性贫血，慢性贫血也会出现四肢乏力。其次就是过度疲劳，过度运动，长时间肌肉处于紧张状态导致的。
婴儿胳膊出现脱臼的情况，主要会表现为活动障碍，活动受限，局部疼痛，胳膊长时间处于下垂的状态，而且会出现严重的哭闹情绪。婴儿胳膊出现脱臼后，应及时去正规的医院找专科医生进行复位，复位以手法复位为主，时间越早复位就会越容易，效果也会越好。
如果出现有头晕的情况，考虑多半是由于近期过度劳累或者是由于精神压力过大的情况导致的，可能是与脑供血不足有关，不排除有颈椎病和腰椎病的可能性，至于是否神经炎目前不好确定，需要进行检查。
