女性在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。子宫内膜薄食疗在蔬菜之中，油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食为好，不可生食。
女性子宫内膜薄，有先天性的因素，有的女性先天性的子宫内膜就偏薄。还有是因为做过流产和刮宫，多次的流产会使子宫内膜越来越薄。子宫内膜薄可以吃点药物来改善。其次心态也很重要，好的心情会使女性更加健康。饮食上也要注意，多吃一些活血的食物。
内分泌严重失调就会导致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱，导致子宫内膜薄，单纯内分泌因素造成的子宫内膜薄，临床上可以用激素调整，适量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度，改善子宫内膜薄的症状；多次药流，或者人流动作过重都可能引起子宫内膜薄。
有资料研究低于7mm，基本上没有怀孕的可能，所以子宫内膜薄则不能怀孕。如果排卵期时，子宫内膜超过8mm，则不影响怀孕。子宫内膜厚度在月经周期当中逐渐变化，子宫内膜厚薄要看月经周期时间和排卵的时间，如果在月经刚干净时，子宫内膜大约正0.3-0.5cm之间，这时子宫内膜最薄。
造成原因子宫内膜薄的原因分为全身因素和局部因素，全身因素有内分泌失调，如雌激素水平偏低，孕激素不足，排卵障碍和生长激素缺乏等。平常应保持平稳，愉快的心情，避免精神过度紧张。
子宫内膜比较薄，一般是内分泌的因素，是体内雌激素水平缺乏，可以抽血查个激素六项，根据激素水平再进行调理，平时可以多喝豆浆，多吃山药。可以多吃豆制品，乌鸡，羊肉对增厚子宫内膜也有效果。吃含雌激素含量多的食物另外，经期注意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋。
