跑步脚腕疼是缺乏运动，运动过度，鞋子不舒适造成的。
1、平时缺乏运动，偶尔长距离跑步、运动过度而导致疼痛的原因，主要是由于局部的损伤，或者是运动后突然运动过度，局部缺氧、疼痛。
2、缺乏运动常识，比如在运动之前要先做热身、拉伸等运动，然后把所有的关节都伸展一下，以提高身体的协调性，避免扭伤。
3、跑步时要穿一双专门的跑鞋，比如有弹性、有保护作用的运动鞋。
脚腕肿痛是外伤后软组织变性、踝关节扭伤后急、慢性滑膜炎等引起。具体的病因要到医院进行专业的检查，根据拍片、化验结果做出诊断，再进行针对性的治疗。比如扭伤导致的肿胀，可以服用一些活血化瘀消肿的药物，给予制动、休息，这样就会缓解、好转。如果是骨结核，需要用抗结核药物进行治疗。如果是感染了，就用抗生素；如果是肿瘤，可以选择保守治疗，也可以选择手术。
下肢静脉瓣功能减退、甲状腺功能减退、心脏功能异常等原因可能会导致脚腕肿胀、不疼。
1.静脉的数量很小，其收缩功能也比较差，因此下肢静脉的回流要靠脚腕的跖屈、背伸和肌肉的压力来进行，静脉供血不足，下肢静脉血管压迫增大，局部软组织肿大。
2.如果出现了甲亢，就会出现脚部的粘液水肿，这是一种没有任何痛苦的症状。甲亢是一种内分泌失调，会导致胫前、踝关节皮下的粘多糖沉积，从而引起踝关节附近的水肿。
3.当患者的心脏机能下降，尤其是右心功能下降时，会使血液循环变得缓慢，从而引起脚部的水肿。
脚腕没扭到莫名其妙疼这个和患者的自身情况有关需要检查后才知道。首先要结合实际情况进行详细的分析，踝关节疼痛一般是由于扭伤、劳损等原因造成的。其次，需要做好CT、核磁共振等检查，看看有没有关节炎。患者虽然没有扭伤，但如果患者在很早的时候就有过扭伤的历史，这类患者的病程较长，会导致骨性关节炎和踝关节疼痛。
走路走多了脚腕痛，首先需要嘱咐患者注意休息，避免过度负重，必要的时候可以使用拐杖行走，减少负重运动，采用冰敷和抬高患肢的方式减少肿胀和疼痛。当然，需要限制行走、站立、撞击和反复的屈曲关节，采用弹力绷带包裹、护踝、支具和短腿石膏进行固定，限制关节的活动。
产妇在月子里气血两虚，很容易受到寒凉之气，特别是脚，包括脚后跟，一旦受凉之后，在以后的日子里会经常容易出现疼痛。产后脚痛是虚症，而不是外伤，也不属于骨刺所致。
