足底筋膜炎困扰跑者可以通过复位止疼法、放松止疼法、药物镇痛三种方法来缓解疼痛。
1、复位止疼法：该疗法要求患者屈膝，并将手掌置于跖骨和趾尖下方，随后屈曲的足弓屈指达到其正常活动的限度。之后用双手轻微的帮助持续屈膝，然后回到开始的姿势，这样的练习一天两次，每次8-10次。
2、放松止疼法：该手术要求病人在坐着，将病人的双膝和另外一条腿的双膝交叉，并用大拇指在脚跟和脚腕的内侧间轻轻挤压。
3、药物镇痛：在临床上，使用药物止疼法是一种很好的止痛方式，主要就是通过口服一些止痛的药来减轻痛苦。
指导意见：根据你的描述，建议你做腰椎核磁共振检查，如果没问题只是筋膜炎的话，可以考虑小针刀治疗。
病情分析： 1、要让发炎的组织得到休息，应减少活动量，但不可以不让足部活动，活动量可随着疼痛的轻重而增减。
2、
避免在较硬或凹凸不平的地方跑步，以减低足底筋膜所承受的拉力。
3、在每次步行后，在脚跟位置敷冰可以减少炎症。
II.矫形器具
1、穿着治疗鞋垫，使足跟的弧拱位置得到承托支撑，减轻足底筋膜的伸张，可预防再复发。
2、穿着足跟垫，以升高足跟，减低足跟在受力时所承受的震荡和压力。
3、晚间用足踝矫形器，保持足踝在正中或5°背屈位置，以保持跟腱伸展。
III.运动
运动能保持、控制以及强化脚掌活动之肌肉，舒缓痛楚。
病情分析： 颈肩肌筋膜炎又称颈肩肌纤维织炎，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症，可引起肩背部疼痛、僵硬、活动受限及软弱无力等症状。
意见建议：本病的治疗方法主要是针灸、理疗、拔火罐、小针刀配合药物治疗。同时，要加强颈肩部的活动，注意保暖。
指导意见：左侧上肢上举功能受限半年余，服用药物也无好转，需要结合临床考虑是否肩周炎表现。 当然如果是肩周炎，需要主被动活动上肢锻炼，而如果是疼痛不明显，需要进一步检查，比如磁共振检查，排除肌腱是否异常，才做后期处理。
问题分析：你好，根据你的症状，在有低热和头痛时候，提示有身体疾病引起，需要积极抗感染治疗为宜，可使用头孢菌素类输液治疗为宜，配合相关检查等
意见建议：建议血常规检查，血沉检查，以及血糖检查等，血压检查等
