一般来说，宝宝可以在出生半个月到四个月左右后补钙和鱼肝油。
宝宝自出生以后，如果是母乳喂养，补钙和鱼肝油可以在出生后三到四个月左右开始补充，因为母乳中营养物质可以满足宝宝四个月左右的的营养需求；如果是配方奶粉喂养，家长应该在宝宝出生后半个月到一个月左右补钙和鱼肝油，因为配方奶粉中的钙元素分子颗粒较大，不易被宝宝吸收，因此应该提前补充。
如果宝宝所居住的地区阳光照射充足，且每日户外活动可以达两小时以上时，不需要常规补充鱼肝油和钙剂。如果生长在北方和秋冬季时，因为户外活动少，光照时间短，需要在出生后半月龄常规给予补充鱼肝油，而钙剂并不作为常规补充的药物。
宝宝一周岁以后可以吃乳钙。乳钙内含多种钙质，成分比较复杂，适用人群有局限性。国家卫生部认为这种新资源食品的使用范围不包括婴幼儿食品，因为婴幼儿食品每次添加的原则以单元素为主。因此，宝宝在一岁以下是不适宜吃乳钙的，且小孩3岁以后再食用乳钙。
一般情况下，宝宝需要补充钙质和鱼肝油，两者可以同时食用。具体情况分析如下：
钙质中的矿物质对宝宝的骨骼发育、牙齿发育都有很大的帮助，是婴幼儿生长发育必不可少的元素。鱼肝油中含有丰富的维他命D和维他命A，能够帮助宝宝保持身体健康，同时也能防止眼睛干燥。两者可以同时食用，也可以在服用钙片之前使用鱼肝油。此时宝宝要多到室外多晒太阳，有利于宝宝的身体发育。
建议哈子从早上9点到10点左右服用。儿童此时服用的时候，身体会更好地吸收东西。儿童通常服用一些来帮助身体吸收微量元素，可以给孩子多吃蔬菜和水果，带孩子晒太阳，多喝水来帮助身体吸收微量元素。
一般正常足月宝宝出生后14天可以开始吃鱼肝油。
鱼肝油的基本成分是维生素D和维生素A，维生素D可以促进骨质矿化，参与对机体的免疫调节、促进多种细胞的增殖、分化和凋亡。维生素A的作用表现在对视觉的影响，可以保持黏膜上皮的完整，促进生长发育，调节稳定免疫系统功能，如果发生缺乏维生素D和维生素A，会对宝宝的发育造成多方面的影响。建议家长适量给宝宝补充鱼肝油。
