左手肘关节疼痛，旋转屈伸不疼，使用哑铃练习颈后屈伸等涉及到三头肌的动作就有刺痛感，现在经常在没动的时候也疼，情况是从十月份开始的，十月份的时候用健身房龙门架锻炼的时候突然感觉有左手肘部疼痛，这个是第一次受伤，第二天继续锻炼的时候所有手臂三头肌训练动作无法完成，过了一星期后手臂恢复了，由于我右手下段肱骨粉碎性骨折，只能用左手锻炼，在大约两个月后的一次单手错误动作的哑铃推举中，左手肘关节突然有疼痛，这个是第二次受伤，之后我每天都用红花油涂抹关节处，现在是一月份了也就是又过了一个月，左手肘关节经常偶尔性的闷痛，没有痛点，不肿胀，可以屈伸旋转不疼痛，可以进行小重量的哑铃颈后屈伸等三头肌训练动作，但是不能多做，多做左手肘关节就有酸疼的感觉，如果过量左手肘关节就有刺痛感
本人没有就医 自己保守性治疗 就是给肘关节涂抹红花油 平时多吃蒜头 没事的时候屈伸自己的左手 本人拒绝进行针灸 手术 封闭治疗 还有给手肘打消炎药
打算现在开始对左手肘进行热敷，不知道自己的左手是否适合热敷治疗 要怎么判断这种治疗方法适合自己？ 医生有什么好的建议 可以让我自己自行恢复关节到最佳的水平？
一般情况下，左手指关节疼痛可能是外伤、腱鞘炎等原因造成的，具体内容如下：
1.外伤：手位于上肢末端，是灵活的器官之一，若手部受到外伤的影响，出现骨或软组织损伤的情况，就可能有左手指关节疼痛的表现。
2.腱鞘炎：腱鞘炎为屈肌腱周围的腱鞘，由于反复的磨损劳累等因素影响，在掌指关节处可触及一肿大的隆起，通常以指间关节活动受限、疼痛等症状为典型表现，所以左手指关节疼痛也可能是腱鞘炎造成的。
左手中指关节疼痛首先要确定是否有外伤，创伤会造成局部的软组织受损，也有可能造成骨折肌腱的断裂，关节脱位等，这些都会引起明显的疼痛，要进行全面的检查，以确定损伤的严重程度。
如果有手术指征，要积极的进行外科治疗，如果不是因为手指的过度使用，很容易就会造成局部的无菌性炎症，炎性液体释放出来，刺激周围的神经，从而造成疼痛，同时也会导致腱鞘的肥厚，肌肉在穿过腱鞘的过程中会变窄，从而造成疼痛，比如类风湿性关节炎，痛风性关节炎，关节的滑膜和软骨受损。
左手肩膀关节疼痛可能是肩周炎、肩袖损伤等原因导致的。
1.肩周炎：左手肩膀关节疼痛可能是肩周炎导致的，这种疾病可能会导致肩部逐渐产生疼痛，而且夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重。
2.肩袖损伤：肩袖损伤将减弱甚至丧失正常功能，严重影响上肢外展功能，还可能会引起局部疼痛，所以可能会导致左手肩膀关节疼痛。
左手中指关节疼痛原因有骨关节炎、外伤等。
左手中指关节疼痛的病因有很多。关节疼痛主要是由外伤引起的，其次是骨性关节炎、痛风性关节炎、局部感染、类风湿性关节炎等。如果没有外伤的话，第一时间就会想到外伤。如果没有外伤，可以根据患者的症状进行辅助检查。比如通过拍片发现增生很严重，很有可能是骨性关节炎。尿酸过高可能是患有痛风性关节炎。类风湿因子抗o、血沉都很高，可能是类风湿性关节炎。血常规白细胞增高，局部皮温发热、红肿、胀痛，有很大的可能是感染。根据病情来进行治疗，以达到消除病症的目的。
卧推过程中肘关节酸痛的病因如下。
首先，卧推体重过重，初学者对于自己所能承受的体重并无明确认知，任意选择较大体重，都会造成卧推过程中肘关节扭伤，造成肘关节酸痛，致使肘关节发僵等严重后果。
其次，卧推动作的不规范卧推中杠铃的运动轨迹为弧线，如果直上卧推则会发生肘关节的损伤而引起疼痛。卧推上举过程中肘关节外展，肘关节闭锁，极易受伤。
