左手肘关节疼痛，旋转屈伸不疼，使用哑铃练习颈后屈伸等涉及到三头肌的动作就有刺痛感，现在经常在没动的时候也疼，情况是从十月份开始的，十月份的时候用健身房龙门架锻炼的时候突然感觉有左手肘部疼痛，这个是第一次受伤，第二天继续锻炼的时候所有手臂三头肌训练动作无法完成，过了一星期后手臂恢复了，由于我右手下段肱骨粉碎性骨折，只能用左手锻炼，在大约两个月后的一次单手错误动作的哑铃推举中，左手肘关节突然有疼痛，这个是第二次受伤，之后我每天都用红花油涂抹关节处，现在是一月份了也就是又过了一个月，左手肘关节经常偶尔性的闷痛，没有痛点，不肿胀，可以屈伸旋转不疼痛，可以进行小重量的哑铃颈后屈伸等三头肌训练动作，但是不能多做，多做左手肘关节就有酸疼的感觉，如果过量左手肘关节就有刺痛感
本人没有就医 自己保守性治疗 就是给肘关节涂抹红花油 平时多吃蒜头 没事的时候屈伸自己的左手 本人拒绝进行针灸 手术 封闭治疗 还有给手肘打消炎药
打算现在开始对左手肘进行热敷，不知道自己的左手是否适合热敷治疗 要怎么判断这种治疗方法适合自己？ 医生有什么好的建议 可以让我自己自行恢复关节到最佳的水平？
关节变形屈伸不利属于膝骨关节炎的常见症状，尪痹胶囊通过改善关节功能，可有效治疗因骨关节炎引起的不适症状，提高患者生存质量。
有关节变形、屈伸不利的患者可遵医嘱服用尪痹胶囊。其药效成分能够抑制MMP-1mRNA、MMP-3mRNA在滑膜组织中的阳性表达，从而延缓关节软骨的降解和破坏，保护关节功能；可起到消肿止痛、镇痛抗炎的显著疗效，安全有效地改善骨关节炎患者发生的关节变形、关节肿痛、屈伸不利、晨僵等症状。
膝关节屈伸活动时有响声可能是膝关节退行性骨关节炎、创伤性骨关节炎等原因引起的，具体内容如下：
1.膝关节退行性骨关节炎，改名主要发生在老年人身上，患者的膝关节屈伸活动时会有响声，同时伴有膝关节活动受限、膝关节疼痛等症状。通过有效治疗通常可以逐渐减轻响声。
2.创伤性骨关节炎，当膝关节骨折后，关节面未完全恢复，可导致创伤性关节炎，膝关节屈伸活动时容易产生响声，伴有关节慢性肿胀、疼痛等症状。
通常来讲，吃尪痹胶囊是可以治疗因类风湿性关节炎引起的手关节屈伸不利问题，且效果显著。
类风湿性关节炎简称风湿病，是一种自身免疫性疾病，其特征是好发部位多为：手、足小关节的多关节，具有对称性、侵袭性关节炎症，常伴有关节外器官受累，可以导致关节畸形及功能丧失。尪痹胶囊作为一种临床常用治疗类风湿关节炎的药物，具有较好的消肿止痛、活血通络、补益肝肾、祛风除湿的功效，能有效针对因类风湿关节炎引起的关节疼痛、局部肿大、僵硬畸形、屈伸不利等症状。
当膝盖在屈伸活动时出现响声，可能是膝关节的半月板出现了损伤，膝关节半月板体部出现撕裂、半月板前后角撕裂、半月板前后角变形，均可引起膝关节在屈伸活动时出现响声和疼痛的症状。
由退行性骨关节炎引起的四肢关节屈伸不利是可以服用尪痹胶囊来治疗的。
退行性骨关节炎是一种中老年常见疾病，常会出现肌肉关节疼痛、局部肿大、僵硬畸形、屈伸不利、腰膝酸软、畏寒乏力等症状。尪痹胶囊是由熟地黄、地黄、知母等十七味药材组方制成，能够显著改善骨关节炎患者关节疼痛、关节肿胀、关节压痛、关节屈伸不利、晨僵的症状，具有补益肝肾、强筋壮骨、祛风除湿、活血通络的功效，能够促进成骨、增加骨密度，提高微循环，改善患者四肢关节屈伸不利的情况。
腿部筋脉拘挛屈伸不利的原因是膝关节引起的，与慢性劳损和寒冷刺激有很大的关系，可以采取膝关节热敷，按摩，封闭等方法进行治疗，配合外用膏药进行治疗，平时要避免剧烈运动，休息时适当抬高下肢，注意关节的保暖。
