卷腹锻炼适当的进行可以，不要过度。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，这是一种比较安全的锻炼方式，如果有不适就停止，多休息一段时间。不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。
早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、番茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。至于锻炼，可以选择下午3点到4点之间出去跳绳，跑步的话一直跑会特别累，快走消耗的热量也是很大的。
卵蛋白富含瘦素和维生素B，其中B2分解脂肪，预防高血压等心血管疾病。营养卵磷脂将胆固醇酯化促进排泄。鸡蛋对高血压的影响主要是因为蛋黄中含有高胆固醇。但是，在人类的日常摄取量中，卵中的胆固醇水平不会引起血压的变化。
不会，心跳慢的人是有一定危险的，如果心跳持续低于50次/分钟，可能导致脑供血不足、心肌供血不足、体位性低血压、晕厥，甚至是恶性心律失常、猝死等。发现心跳慢，积极检查除外心跳慢的病因，包括有无甲状腺功能减退、电解质紊乱、颅内病变等。可行阿托品试验、食道调搏等检查，观察心脏传导系统是否存在问题。
肌肉拉伤主要是由于剧烈的活动或者是姿势不对，导致肌纤维的损伤。表现为疼痛，肿胀，活动受限等不同的临床症状。此时需要好好休息，暂时不能活动，疼痛明显可以吃点英太青，活血止疼胶囊等相关的药物改善症状，24小时以后局部可以热敷。
对于脚踝关节韧带损伤的患者来说，在扭伤后应当立即卧床休息，抬高患肢，在踝关节肿胀、出血的部位进行冰敷处理，如果超过24小时就改为热敷处理。同时可用石膏或支具固定制动踝关节处3到4周，或外用活血化瘀的膏药以及配合针灸。
