平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
一般阳痿和早泄大多是由肾虚引起的。如果想在饮食中调理，可以选择多吃益气补肾的食物，如猪肾、泥鳅汤、动物肝、枸杞、韭菜、牛羊肉等。膳食补充剂的效果相对较慢。也可以采取中药的形式来调理，可以去中医就诊，口服药物治疗。
出现了阳痿早泄可以服用中成药进行调理，需要在当地正规医院进行相关的检查后再进行用药治疗。感冒发烧的不要服用这类药物。跟平时体质下降或者是过度性生活，手淫都有很大的关系。饮食也要注意，不要吃生冷刺激的食物，避免影响药效。
阳痿病人中医提倡食用补阳的食物以及药物，如韭菜、淫羊藿、仙灵脾、杜仲等，若为气虚所致的阳痿，也可食用山药、薏米、莲子等食物。可以从心理上来进行调节，多做一些心理疏导，因为心情过于紧张也会导致阳痿早泄的。早泄病人应忌酒、忌辛辣刺激性饮食。
长期的频繁手淫，肯定会导致阳痿早泄的现象出现，现在想纠正这种现象，不要轻信社会上的小广告宣传，那些偏方和壮阳药都是骗人的，而且先吃完会对身体产生非常大的副作用，治疗阳痿早泄，要坚持正常的生活规律，保证充足睡眠，不熬夜，不喝酒，不抽烟，坚持体育锻炼，增强自身的体质体能。长期坚持下去肯定会有效果的。
