有没有更好的锻炼方法?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
有没有更好的锻炼方法?医生您好,我是强直性脊柱炎患者,关节经常疼痛,全身发沉,腰背经常性的酸痛,有没有更好的锻炼方法?
想得到怎样的帮助:
有没有更好的锻炼方法?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈付彩 副主任医师 外科
擅长:强直性脊柱炎、风湿、类风湿性关节炎
问题分析: 你好,强直性脊柱炎患者可以进行头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。
意见建议:建议你到正规专业医院去检查,查找病因,规范用药,对症治疗,切不可盲目用药,盲目的治疗,选择正确的科学的治疗方法。
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对于修复缺牙,没有比种植牙更好的方法和技术,种植牙本身有不同的体系和不同材料的区别。种植牙对于修复单个或多个缺牙功能更好,可以达到更好的咀嚼功能,不会对前后的邻牙造成损伤。

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明显的一个条件反射,其实这个就是一个心理作用,如果在内心深处一直在告诉自己不紧张,可能时间长了就会感觉真的不紧张了,可以用手攥着一个硬物,这样就能够减少紧张发抖的情况了。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
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目前这种状态来说,应该是存在脂肪堆积的问题,才会造成这种表现,所以,有氧运动应该是减脂的办法,一般适当的配合针灸,理疗按摩等方式,或者是控制饮食的一些方式都是比较有效的,踩自行车法,这种方法不是真正的踩自行车,而是模仿踩自行车的动作。只要平躺在床上或者地板上,然后抬起双腿在空中轮流做踩自行车的动作即可。

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一般情况下,早泄可以通过提肛运动进行锻炼。具体分析如下:
提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,建议患者每天坚持锻炼30分钟左右,坚持一个月左右再观察效果。这种运动可以训练盆底的肌肉群、改善盆腔的血液循环,也可以增加阴茎肌肉,以及盆腔肌肉的收缩能力,所以建议早泄的患者多做提肛运动。

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黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
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想要更好的怀孕,需要注意以下几点:
首先需要提前半年进行备孕,养成良好的生活习惯,并且在女性的排卵期进行同房,可以加大成功受孕的几率,其次在进行性生活后,可以将女性的臀部适当的抬高一段时间,可以增加精子进入宫腔的机会。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,并且注意休息,同时还需要避免进行性生活。

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