一般喝高钙牛奶，尤其是蛋白质在3%以上的，含有多种人类所缺乏的氨基酸，对孕妇及胎儿发育是有很大作用的。怀孕初期营养很重要，蒙牛系列高钙奶不单单要补充蛋白质，还要多补充维生素，如果喝牛奶的话，酸牛奶比较容易吸收，但是营养价值不是很高，纯牛奶营养高，但是不容易吸收。
吃母乳的孩子补钙，母乳宝宝很少缺钙，宝妈平时多吃含钙的食物就行，例如虾皮、牛奶、豆浆、骨头汤、鱼肉等钙物质含量丰富的食物，多吃高纤维、高蛋白含量丰富的食物，补充奶水充足的营养，多带领孩子到户外晒太阳，晒太阳有助于机体对钙的吸收。
牛奶的补钙效果更好一些，酸奶主要就是。促进消化，美容养颜的功效要好一些补钙的话，纯牛奶，豆浆，豆制品补钙的效果要很好。平时也要定期的都晒晒太阳。有利于钙的吸收，也可以吃点儿胡萝卜。
一般来说，小孩的补钙情况，要根据小孩的身体状况和饮食情况来决定。
如果小孩营养状态好，此时一般不需要要一直补钙；如果儿童营养不好，此时一般需要一直补钙，可以加强含钙丰富食物的摄入，建议家长在医生的指导下选择碳酸钙颗粒、小儿碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒等药物给儿童服用，平时家长多带六个月宝宝外出晒太阳，可以促进钙的吸收。
不需要补钙，配方奶粉含有各种营养元素和人体所需的微量元素，无需要补钙，选择配方奶粉时，注意配方奶粉所含有的营养元素、微量元素，依据婴儿的情况来选择配方奶粉。
孕妇补钙可以吃钙片。
孕妇在怀孕的中后期，因为胎儿的逐渐发育所需，从日常饮食中摄入的钙质可能就无法满足孕妇和胎儿的发育所需了。出现这种情况后，就需要及时进行补钙，比如在医生的指导下服用钙片。但是，如果孕妇过度补钙，就有可能导致胎盘老化，胎儿骨头变硬的情况。所以孕妇在孕期需要定期进行产检，明确胎儿的发育情况，并及时调整用药。
