可以多吃糙米。糙米是全米，保留米糠油极其丰富的纤维具吸水，吸脂的效用及格外的饱足感能整肠利便，有助于排毒。天天早饭饮用一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法；地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可增强胃肠蠕动，易于排便。挺好的吃地瓜的方法是烤地瓜，并且连皮一起烤，一起吃掉口味双倍甜美。
白癜风一开始就像一圈将白斑与正常皮肤分开的色素沉着带。可以对自己的白点做出一些判断。白癜风治疗越早越好。治疗前，进行酪氨酸酶试验，以检查体内酪氨酸酶的活性。然后对症治疗，治疗效果更好。
早期白癜风在脱色部位除了色素脱失呈现白色外，多无察觉。白斑斑内光滑、无萎缩，也没有脱屑现象。白癜风的治疗要争取早期治疗，发病后要尽快到医院去检查确诊，病程短、面积小的白斑，治疗效果相对较好，临床上是可以治好的。
白驳风是一种后天的色素脱失性皮肤病，表现为局部皮肤呈乳白色，边缘色素常有加深，全身任何部位均可发生。早期白驳风在脱色部位除了色素脱失呈现白色外，病患多无察觉。白斑斑内光滑、无萎缩，也没有脱屑现象。发现白癜风后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。
白斑不一定就是白癜风，可以仔细观察一下，白斑表面是否光滑无皮屑，白斑呈淡白色或乳白色，如果边界模糊不清或朝正常皮肤扩散的话，有可能是白癜风，具体需要看到白斑后才可以确诊。