午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。
孩子发烧好了之后嗜睡是不正常的，出现嗜睡是一种不正常的现象。嗜睡本身就是不正常的睡眠状态，是一种精神不好的状态，可能是由于体内感染没有彻底的控制，没有恢复到正常，或有继发其他感染的现象，或者神经血液系统疾病而引起的不正常的睡眠造成的。
孩子如果能够午睡的话，能够有效帮助孩子提高记忆力，而且如果在午饭之后没有进行午休的话，将会对宝宝的大脑储存记忆方式也会造成一定的影响，从而影响到孩子的记忆力和学习力，所以说午休的孩子往往比不午休的孩子记忆力会好一些，同时反应力也会更加灵敏。
可以用于改善因过度劳累或者工作紧张而引起的疲乏无力、久视引起的视物昏花、两目干涩等症状；可以调节内分泌功能，使面部易生痤疮、湿疹、以及女性月经不调症状得到明显缓解；中医认为睡午觉具有养心安神、益气养血的功效，因此可以改善入睡困难、失眠多梦、记忆力减退、以及头晕脑胀等症状。
8个月的宝宝喉咙有痰，多给宝宝喂水，在两次奶之间加一次水。屋内最好使用加湿器，或者是在屋里放几盆清水，增加空气湿度。每天早上孩子醒来，先不要喂孩子吃奶，先给他喝几口水，喉咙的异物感就会减轻。要多拍后背，特别是肩胛部位，肺部底部容易积聚痰液，痰液要咳出来，上下左右都要拍到。还要及时清理宝宝口腔内痰液，由于宝宝不会吐痰。
1岁以下的宝宝午睡时间可以控制在2.5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间在2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。午觉睡得好，宝宝下午才有精力学习和玩耍。
