建议洗头发的时候少量的放些白醋，不仅可以抑菌，还可以有效的抑制油脂分泌，或者用发用酮康唑发用洗剂进行清洗，一周两次，同时不要喝酒，避免辛辣刺激，可以用硫磺皂洗头，平时不要吃油腻的甜的食物，多吃蔬菜水果。
头屑过多和平时的生活规律也有非常大的关系，有的人经常熬夜就会导致头发出油，并且有起头屑的情况，在选择洗发水的时候，一定要选择正规的商品，并且在平时尽量不要染烫头发，每周清洗头发3到4次左右，注意好卫生，这样可以减少头皮屑，如果还是没有好转的话可以用一些抗真菌的药物。
一般出现头皮屑很多的话，可见于脂溢性皮炎，头皮糠疹等疾病引起，也可见于头癣导致，也可以到医院皮肤科就诊检查，根据病情采取药物治疗。平时要注意头部卫生，不要吃辛辣的食物，多洗头。
单纯皮脂分泌过多造成，在日常生活中注意一些细节一般可以得到改善。调整饮食平时应多吃含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发挥作用的食物。
可以及时的去医院做个检查，看看自己是不是有真菌性的头皮炎的情况了，平时的时候也可以用抗真菌的洗发剂做头皮的清洗，注意多清洗，保持头皮清洁卫生，给自己补充些维生素。
头皮屑多与很多因素有关，比如洗发精没洗净，使用脱脂力过强的不良洗发精，饮食不当、饮酒、及刺激性食物，睡眠不足、疲劳。胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2，内分泌不正常等。头皮屑过多者应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡加速头屑的产生。必要时可内服维生素B6，甲状腺素片。
