如果经常出现齿痕，这和体虚湿盛有关，和肝郁气滞有关，通过一定的调理来逐渐的改善，食疗方面能够取得很好的作用，比说可以把山药和薏米都磨成粉再喝，这样不仅好吸收消化，而且还有利于病情恢复。
是不能自己恢复的，需要进行治疗的。齿痕舌是由于患病者脾虚，动力不足导致体内的湿气没有办法正常代谢排出体外，出现舌头变胖变大的情况。当牙齿闭合的时候就会阻止舌头变得更加大，从而产生了齿痕舌。
舌头上出现齿痕有很多原因，要对症治疗。一个就是牙弓比较小，舌体比较大，如果说要消除这个齿痕，就是要扩展牙弓，比方说有些牙列拥挤的，只要进行矫正之后，那牙弓就会恢复正常的大小，这样舌头上的齿痕就会消失。
应该缺乏微量元素或者上火与脾虚引起的，齿痕舌主要是由于，脾虚，体内湿气重所导致的，平时注意保暖，不能吃辛辣刺激性食物和吸烟喝酒，要有规律的生活和作息时间，不要常常熬夜。
如果经常拉肚子，要注意饮食不合理，比如经常吃生冷寒凉的水果和蔬菜，喜欢喝冷饮等。也有可能是因为天气潮湿着凉，或者是受到了风寒等因素的影响。还有一些胃病，如：萎缩性胃炎，胃癌，胃切除手术等；慢性痢疾、肠结核、肠易激综合症、溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠道微生物、大肠息肉。
另外，还会导致肝炎、肝硬化、胰腺炎、胆囊炎等。所以要及时就医，结合大便常规、血常规、超声、胃镜、肠镜等方面的检查，确定病因并进行针对性的治疗。
