腰椎间盘突出的人在平时多食用含钙质比较丰富的食物。如果对海鲜品不过敏，也可以多食用海贝，海鱼，海虾等。也要多食用含胶原蛋白比较丰富的食物。也要多食用新鲜的水果青菜。
腰间盘突出牵引后日常注意避免过劳过累，避免着凉受潮，避免长期久坐，避免长期反复的弯腰劳累，可做按摩理疗，局部的地方可以热敷下，涂抹药物利于改善牵引后的腰腿疼痛。
腰椎间盘手术后主要是要注意休息，具体的注意事项以手术方式决定：
1、腰椎间盘突出的微创手术治疗，对身体的损伤小、恢复快，术后需要避免干重体力活、久坐等，6-8周后根据身体状态酌情从事重体力工作。
2、单纯的椎间盘摘除手术治疗，术后需要避免负重、久坐、劳累等。
3、椎间盘摘除、植骨融合内固定，需保证至少6周的卧床休息，在支具保护下可以适当的下床活动，平时需注意腰背肌锻炼，增加腰背肌的力量。
腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多与腰部外伤和慢性劳损有关，早期保守治疗有很好的效果。对于患者现在的情况，应该到正规医院采取腰椎牵引，针灸，按摩等方法进行治疗，大多数是能够恢复正常的。要注意休息，适当进行腰背部的伸展锻炼，清淡饮食。
腰椎间盘膨出主要是由于长期劳损，负重或是姿势不正造成的，一般主要是表现为腰背部疼痛以及下肢放射痛，治疗，不要轻易的选择按摩以及牵引，手法不当会加重症状。注意急性发作期卧床休息，避免受累受寒。
长时间的坐姿就会导致腰椎间盘突出，会引起腰部疼痛，酸胀以及容易出现腰部疲劳以及腰部乏力。多数是可以保守治疗，日常生活需要注意不要长时间的坐姿，适当的运动，避免弯腰搬东西等。
