一般情况下，排宿便可以通过晨起或睡觉前按摩，以及晨起后喝一杯温水、饭后半小时吃助于消化的水果等方式。具体分析如下：
通常来讲，患者可每天晨起或者是晚上睡觉之前半小时，用手按揉肚子，促进肠胃蠕动，帮助排便。此外，还可以在晨起后喝一杯温水，能够起到开胃润肠，排毒养颜的作用，帮助缓解便秘。除上述方法外，患者还有每天饭后半小时可以吃香蕉，红心火龙果等有助于消化吸收的水果。
患者如果目前出现便血，大便颜色发黑的情况，考虑是上消化道出血的一种表现。
当食管、胃、十二指肠、空肠上段以及胰腺和胆道等上消化道出血时，红细胞中血红蛋白的铁，在肠道细菌的作用下与硫化物结合成硫化铁，从而使粪便呈现黑色，即为便血黑色。建议患者饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物。同时建议患者可以到医院检查腹部彩超，肠镜来明确病因。
大便是稀黑色的，可能是因为吃了太多的东西，如果在最近三天内吃了含猪血、鸭血等血制品，或是含铋剂、铁剂等高的食物和药物，都会导致大便变黑。如果出现上述症状，可能是消化道出血，首先要做大便常规和隐血试验。隐血试验阳性说明胃肠道出血，要确定患者有无上腹部或隐胀感，如果出现这种情况，可能是胃或十二指肠出血，建议进行电子胃镜检查。腹部隐胀、腹部隐痛，可能是肠道出血，需要通过电子结肠镜确诊，然后根据具体情况采取相应的止血、抑制胃酸等措施。
粪便发黑的原因具体如下：
粪便发黑的原因有可能是因为消化道出血，也有可能是因为身体受到了疾病、食物、药物等因素的影响。很多人大便呈黑色，伴有腹痛、腹泻等症状，可能是消化道出血。消化道出血，在被消化道吸收的时候，会和消化液产生氧化作用，从而引起粪便的黑色。胃底部静脉曲张、胃粘膜脱垂、绞窄性肠梗阻、肠息肉等是胃肠道出血的常见原因，还有一些是因为全身性感染引起的，例如：脓疡、齿龈出血。如果平时食用大量的动物血液制品，或是食用一些绿色食品，都会造成粪便的色泽变得乌青。有些药物含有大量的铁元素，食用后会改变粪便的色泽，并不会对大便的特性产生一定的影响。
黑色尿又称暗褐色尿，常发生于急性血管内溶血的人，是恶性症疾最严重的并发症之一。在膀胱内通过酸碱性发生化学反应，是出血量多在膀胱内有血凝块，就会出现小便发黑。
便秘有可能导致大便发黑。
便秘是一种症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘有可能导致大便发黑，主要是长期便秘导致大便在肠道里堆积了很久，造成了体内的水分被大量的吸收引起的。但是如果大便变黑，还是需要做相关的检查，以确定是否有病理原因，比如上消化道出血。患者日常应该规律作息，避免过度熬夜，注意休息，保持清淡饮食，可以适当运动。
