气虚可以适量的食用人参、党参、太子参，大枣、山药等食物。除此之外，适当的食用一些龙眼肉、当归也可以达到补养心血的功能，如果说把一些中药材和生活中的食物搭配起来可以做成很好的药膳。也可以多吃花生，枸杞，莲子，阿胶，红枣。
气虚者因以补益脾胃为先，方选补中益气汤、四君子汤、肾气丸等，还可选择中药中补益药中的补气药进行食疗，诸如用人参、黄芪、白术、大枣、甘草、山药等中药材熬粥或是炖鸡肉、牛肉。
同仁堂的比较好。不过补中益气丸一般是用于脾虚的。气虚的情况下，最好是多吃些人参，泡茶，煲汤都是可以的。另外就是要注意多休息，不要干重活，不要提重物就可以了。另外就是均衡饮食。
补中益气丸方用黄芪，人参，白术，炙甘草等大剂量的补益中气之品，中气即是脾胃之前，而脾胃二气又当以脾气为主。中医认为，脾主运化，包括运化水谷和水湿，但人体脾气虚弱的时候，可以表现为食物不化（不思饮食），水湿停聚（水中或小便不利），服用了补中益气丸后，脾气增强，运化增强，先前停聚的水湿得化，那么小便的次数就有可能增加，这个是正常现象。
补中益气丸方用黄芪，人参，白术，炙甘草等大剂量的补益中气之品，中气即是脾胃之前，而脾胃二气又当以脾气为主。中医认为，脾主运化，包括运化水谷和水湿，但人体脾气虚弱的时候，可以表现为食物不化（不思饮食），水湿停聚（水中或小便不利），服用了补中益气丸后，脾气增强，运化增强，先前停聚的水湿得化，那么小便的次数就有可能增加，这个是正常现象。
同仁堂的比较好。不过补中益气丸一般是用于脾虚的。气虚的情况下，最好是多吃些人参，泡茶，煲汤都是可以的。另外就是要注意多休息，不要干重活，不要提重物就可以了。另外就是均衡饮食。
