脚伤,医生好,..

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医生好,我在去年12月打篮球时不小心把脚崴了,医生检查说是脱臼并带有轻微的骨折,休息了大概有七个月,一个月前打篮球又把脚崴了,不过这次不严重,只是韧带拉伤和跟腱拉伤。医生说我这是习惯性扭伤,因为在去年受伤前我这个脚已经扭过三次左右。我想问下医生我在以后打球时是不是经常会有崴脚的危险?那在打球时应给怎样保护?缠绷带或带护具有用吗?还有,我这次受伤有一个月了,大概什么时候可以正常打球(我超爱打球,离不开篮球)。谢谢医生。
补充提问:
请医生介绍下怎样对脚踝的肌肉和韧带进行一系列的拉伸练习,加强脚踝肌肉的力量?(上次受伤时医生说不能剧烈运动)这次扭伤有一个月了,虽然可以正常走路,但有时还是会感到疼痛,我现在是否可以上场打球?打球时应做些怎样保护?谢谢
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨洁 护师 四川省司法警官总医院内科
擅长:肺气肿,肺炎,呼吸衰竭,阻塞性肺气肿,老年人肺炎,...
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你好
你的这种情况建议在打球之前充分活动脚踝,可考虑缠绷带或带护具.平时可对脚踝的肌肉和韧带进行一系列的拉伸练习,加强脚踝肌肉的力量.受伤后建议及时冷敷,并进行快速的加压包扎.一般一个周就可以恢复,建议到医院购买旧伤药对伤处进行外敷.
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