脚踝肿大，但是平常不疼，剧烈活动或站的时间长了就有点隐痛，有点酸，脚踝明显使不上劲引起关节疼痛、不适。关节内正常时仅有少量关节液，以营养关节软骨、润滑关节、减少关节活动时的磨擦。
关节积液不一定能自己好。膝关节积液是最常见的疾病，主要是由于病变或者是滑膜增厚，导致的滑液增多，可以通过热敷或者口服药物进行治疗。但如果不进行药物治疗，它也会随着时间的推移而消失。关节积液的生成，尤其是膝关节积液，能否消除，与其发生的原因有很大的关系。轻微的炎症或者劳累以后产生的少量积液，这一点和局部的正常关节劳累以后轻微渗出是有关，休息以后能够治愈。
膝关节积液运动后可以冷敷需要根据实际情况判断。
膝关节积液运动后，如果是短时间内出现的，在锻炼后应该马上进行冷敷，从而促进关节滑膜的血管的扩张，防止关节积液的生成，促进关节滑液的吸收和排泄。如果膝关节积水是由于患有关节炎、滑膜炎等原因引起的，则不可以冷敷，需要积极治疗。
患者平时应该保持饮食清淡、营养，应多休息，不要劳累，有利于身体健康。
肩关节积液一般可以自愈。一般来说，如果不是特殊性质的滑囊炎，哪怕是肩袖受伤或者其他更严重的病症，只要不是剧烈的刺激，休息一段时间，肩周积液就会消失，但要想彻底消除肩关节积液，还必须对其原发病进行治疗。肩周炎在临床上是不能作为一种病症来对待的。肩关节的滑囊炎、滑膜炎、肩关节创伤、肩袖损伤、肩峰撞击征等都是导致肩关节积液的主要原因。
关节腔积液根据积液的量的多少和个人体质不同，表现也不尽相同，少量时无明显症状，多量时可以出现红，肿，热，痛，功能障碍。到正规医院骨科就诊检查就可以明确里面是否有积液。
