可以吃的东西是有很多的，多喝水，吃新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜中，维生素的含量是特别高的，可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的感冒病毒或者细菌。出现有点鼻塞，轻微的流鼻水的症状，可能是着凉、感冒了。没有细菌感染的症状，可以服用感冒药物治疗，感冒头三天是病毒感染导致的，可以给服用板蓝根等抗病毒的感冒药。
宝宝感冒了，给宝宝吃点抗感颗粒缓解症状，一周岁以上的宝宝，可以吃小儿氨酚黄那敏颗粒，口服药物3~5天观察病情变化，如果没有其他合并症，宝宝的感冒会在一周左右治愈。
宝宝感冒了吃一般会出现流涕、鼻塞、咽痛、轻微咳嗽、低热等症状，一般是由病毒感染引起的，如果血常规正常，可以口服抗感颗粒、小儿解表口服液、小儿豉翘颗粒等抗病毒药物。
注意酚黄那敏颗粒等成人的复合感冒药物是不能服用的，要多喝水，多休息，室温维持在18-20度，湿度60%左右，饮食清淡。如果血常规升高，C-反应蛋白升高，说明是细菌感染，需要进行抗菌治疗。
宝宝感冒咳嗽期间可以适量吃些容易消化、营养丰富、维生素及微量元素含量高的辅食。可以做些苹果泥、香蕉泥、土豆泥、南瓜泥、红薯泥等，既可以健脾开胃，还可以补充维生素，有利于增强宝宝体质，缓解感冒时不适症状，促进疾病恢复，同时还可以适当给些鲜榨的果蔬汁，软点的面片汤、小米粥、米糊等食物，有利于缓解口干咽燥症状。
一般情况下，宝宝在感冒能吃小米粥、南瓜粥、菠菜、瘦肉等辅食。日常生活中家长要注意给宝宝已经可以适当的添加一些辅食，可以给宝宝适量吃营养丰富的食物，如小米粥、南瓜粥、菠菜、瘦肉等，能够增加体内的营养，还能够帮助滋润咽喉部位黏膜，补充人体必需的维生素和微量元素，可以增强肺部抗病能力，也可以有效的缩短病程。
一般情况下，宝宝感冒，可以多吃清淡有营养的食物，具体分析如下：
可以多吃一些黄瓜、苦瓜、胡萝卜、白萝卜、冬瓜、西红柿、绿豆芽等。还要多食用猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果、牛油果、荔枝、橙子、柚子等。在患有风寒、辛辣、油腻的食物、油炸、腌制的食物，同时也要尽量减少食用肉类制品，因为肉类太多不仅对人体有好处，而且还会对人体有害，影响到身体的康复。
