我发现自己性生活时间很短阿，一般都不超过两分钟 短的...

引起早泄心理性因素很多，如许多人因种种原因害怕性交失败、情绪焦虑，而陷入早泄；年轻时惯用手淫自慰者，总以快速达到高潮为目的；性知识缺乏，仅以满足男性为宗旨；夫妻不善于默契配合；感情不融，对配偶厌恶，有意或无意的施虐意识；担心性行为有损健康，加剧身体的某些固有疾病；性交频度过少或长时间性压抑者；皆可导致早泄，甚至出现连锁反应，影响勃起能力。

应该多保重身体，不要有压力。我们需要在医生的指导下积极选择有氧运动调理，多观察一段时间，但要注意加强营养，看饮食中是否有自慰等习惯需要。多吃些温热滋补的食物来调节身体。

阳痿早泄通常可以服用西地那非、他达拉非等西药治疗，也可以在中医师的指导下使用复方苁蓉胶囊等中成药调理，效果较为安全温和。
阳痿即男性性功能障碍，勃起困难、勃起不持久等是其主要表现，早泄是指射精时间太快，一般两分钟内射精则为早泄。想要从根源上调理阳痿和早泄，建议使用中成药，其中复方苁蓉胶囊由肉苁蓉、淫羊藿、人参、黄精、柴胡组方而成，具有温补肾阳、疏肝理气的功效，可以从根本上填补肾精，养护肾脏，还可以缓解因肝气郁结引起的阳痿，对于心理所致的男性功能障碍也有一定的改善作用。
患者还可搭配食补辅助调理阳痿和早泄，可以多进补含锌和含精氨酸的食物，有助于提高性功能。

考虑是阳萎，阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或者是勃起不坚，或者虽然有勃起但无法达到一定程度的硬度，因而妨碍性交或不能完成性交。到当地三甲医院检查治疗。建议及时去男科就诊，排除是由生殖器疾病造成的，注意保养，同时还可以结合中医的调理。

如果发现自己出现早泄，首先要明确一下，尽量寻找一下原因，引起早泄，较常见的因素就是包皮过长。如果包皮过长，一动念头就比较敏感，镜头如果比较敏感，就非常容易发生早泄。

消除心理因素，男性往往因为一两次的性交失败而感到沮丧和丧失信心，这个时候妻子一定要增加与丈夫之间的感情交流，消除不和谐因素，默契配合，同时女方应关怀、爱护、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。