石榴籽是可以吃的，石榴籽虽然质地坚硬，但是无毒，还含有丰富的营养成分，可以放心食用，但最好将石榴籽搅碎再食用，石榴籽中含有较多不易溶的膳食纤维及木质素，嚼碎了可以充分的吸收，直接吞下不易于肠道的消化吸收，还可以将石榴籽泡酒食用可以起到促进消化的作用，对于肠胃不好的人来说，还是不要食用石榴子，以免造成腹痛，腹泻等症状。
尽量不要，饭后吃水果确实是不好。因为刚刚吃完饭，大量食物还留置在胃中，如果再吃水果，水果中的果糖会和胃酸发生反应，从而使胃中的米饭发酵产生气体，会引起胃部的不适，石榴当然也不例外，而且石榴含有大量的鞣酸，会加重胃酸的分泌，给肠胃带来负担，所以吃饭后尽量不要吃石榴。
石榴不是凉性也不是热性，石榴是温热性的。果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。
试管婴儿移植后可以吃石榴的，石榴含有很丰富的营养，不过吃什么食物都要适量，不能多吃的，石榴不是孕期禁忌，建议孕期注意休息，避免剧烈活动，禁性生活，合理健康饮食，注意饮食营养卫生，注意补充叶酸，定期孕检，如有腹痛阴道流血流水等情况及时就诊。
石榴可以补血，石榴含有丰富的膳食纤维，多种维生素，矿物质，有健脾和胃，补气养血的作用，每天吃1到2个石榴，可以满足人体的营养需求，石榴中含有丰富的维生素，可以促进蛋白质，钙，铁的吸收，铁可促进体内血红蛋白的合成，可以改善贫血。
