乳腺癌的自查方法包括，每个月在月经周期之后的4-5天，可以自行对着镜子进行检查。首先要观察双侧乳腺是否对称，有无红肿或者是皮肤黏膜的改变，可以通过右手对左侧的乳腺进行触诊。以乳头为中心，用食指、中指、食指进行乳腺的平推，逐渐按摩乳腺，查找有无肿块的位置。
乳腺炎是女性常见的疾病，常发生于哺乳期，多因乳汁淤积伴发细菌感染而发病，呈急性炎症表现，局部皮肤出现红肿热痛，可伴随寒战高热，早期可以抗炎治疗，如果脓肿形成则需要切开引流。
乳腺癌治疗的关键在于早期发现早治疗，女性朋友，平时要注意自己检查乳腺癌，淋浴检查法：淋浴时，手指指腹进行检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块，检查乳头是否溢液；平卧触摸法：取仰卧位，肩胛下垫毛巾或小枕头进行触诊，还要进行腋窝和锁骨上区的触诊，排除隐匿性乳腺癌。
乳房自检的方法有很多，先是看。要面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，乳房有无不正常的突起，皮肤及乳头是否有凹陷或者湿疹，甚至橘皮样变。触。左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，用手指的指腹轻轻地压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向的检查，逐渐向外，直到检查完毕，同样的方法检查右侧乳房。
观察乳房皮肤有无红肿、皱褶、橘皮样改变。仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化。用手触及乳房及腋下，检查有无肿块。看看大小是否一样，平时要注意保持心情舒畅，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。
乳腺增生自查方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，四指并拢后，顺时钟方向揉压乳房，仔细查找有无肿块。如果检查出患有乳腺增生，需要及时去妇科进行检查治疗，治疗期间要多休息。
