鱼肝油的作用是促进钙、磷吸收，一般婴幼儿户外活动少，所以需要补充鱼肝油；一般足月儿生后几天开始补充鱼肝油，需要每天补充400IU/d，早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后补充鱼肝油400-800IU/d，一般需要补充3个月，三个月到2岁之间补充预防量即可。
鱼肝油吃到宝宝两周岁左右，鱼肝油里面主要含有的是维生素，维生素是宝宝出生后常规需要补充的，主要是和孩子生后维生素自身合成较少，需求量大有关，早产儿宝宝一般出生后一个星期就要开始补充维生素，足月儿宝宝一般出生两个星期就要开始补充维生素，一直补充到宝宝两周岁左右，主要是促进钙吸收，预防佝偻病的。
可以每天吃一颗鱼肝油，不要多吃，否则会容易出现尿路结石，并且要服用后要多喝水。老年人吃鱼肝油可以提高身体的免疫力，起到预防夜盲症、骨软化症等疾病的作用，对老年人可以起到预防白内障、老花眼的发生。
这种药物若是还在补充钙片，要在早上吃这种药物，早上吃饱东西半个小时后补这种药物较好，晚上补钙，刚开始每天吃一滴，若是大便正常，一周后就可以加到每天两滴，逐渐增加，直到每天吃一丸，只要宝宝没有腹泻，就一直吃到两周岁。
目前没有规定要吃到多大年龄，新出生的宝宝由于吸收脂肪和维生素的能力较差，随着年龄的增长，饮食结构的改变，如果宝宝对奶类、蛋类、动物内脏、深绿色蔬菜和水果进食的量足够，没有必要再进一步的补充，一般补到两周岁。
一般来说，宝宝可以在出生半个月到四个月左右后补钙和鱼肝油。
宝宝自出生以后，如果是母乳喂养，补钙和鱼肝油可以在出生后三到四个月左右开始补充，因为母乳中营养物质可以满足宝宝四个月左右的的营养需求；如果是配方奶粉喂养，家长应该在宝宝出生后半个月到一个月左右补钙和鱼肝油，因为配方奶粉中的钙元素分子颗粒较大，不易被宝宝吸收，因此应该提前补充。
