更年期综合症多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮：如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、香菇、小白菜、油菜、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等。增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
更年期出汗的原因有很多，如肝肾虚弱发热、自主神经紊乱严重等。更年期受激素水平变化的影响，内分泌失调通常会发生。可以口服。你平时应该有良好的心态，保持良好的心情，多出去放松和锻炼。
焦虑，抑郁情绪是更年期综合症的典型症状，更年期女性由于激素水平不平衡、内分泌失调，导致月经周期逐渐紊乱，易出现气血肾三虚，并出现脸部潮红、失眠、常常夜不能寐，情绪不稳定的症状。
知柏地黄丸对更年期没有作用，知柏地黄丸的作用是滋阴清热，在临床上，知柏地黄丸比六味地黄丸多几味，就是知母和黄柏，更好的清人体的虚火，比较常见的症状为口干、咽干、咽痛、耳鸣、牙龈出血、遗精、尿路感染等情况，这些都可以用知柏地黄丸来进行对症治疗。
男性更年期综合症”应为“男性更年期综合征”，是由于睾丸的萎缩，睾丸酮的分泌减少，反馈刺激垂体的分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低，使体内性激素的调节功能失衡而引起的一系列症状。
一般更年期综合症病患，可以先通过饮食进行调理，生活中多吃富含大豆异黄酮的食物，进食宜清淡为主，多吃绿色的蔬菜，禁忌辛辣刺激性食物，禁忌油腻性食物，另外还要注意作息，避免熬夜，避免受刺激。
