健走 每天走多少步合适?最合适的锻炼时间是什么时候...

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健走 每天走多少步合适?最合适的锻炼时间是什么时候?
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安春宇 主治医师 梅河口市妇幼保健院内科 一级甲等
擅长:对于各种常见病多发病都比较了解。比如对各种肺炎、肺...
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问题分析:我个人因为每一个人每天走15000步到20000步之间左右就可以了。
指导建议:如果走得过多,会对关节造成磨损。祝你身体健康,祝你心情愉快。
相关问答

拔牙在口腔颌面外科是非常常见的一种手术。选择拔牙时间,最好考虑以下几种方面:首先,如果牙齿存在急慢性炎症,一定在炎症控制之后再拔牙。其次,如果患者患有一些系统性疾病,比如高血压、糖尿病、心脏病等,也需要将血压、血糖、心脏情况控制在正常范围之内再进行拔牙。绝大多数中老年患者需要在上午拔牙,上午的时候血糖、血压、心率等都比较稳定,吃药之后也可以控制在一定的范围之内,不会出现比较大的波动。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

通常所说的打胎,一般指的是对怀孕三个月以内的、还没有完全成型的胎儿采取人工的方法终止妊娠的一种操作,也就是早期人工流产。早期人工流产包括了药物流产,宫腔内负压吸引流产和钳刮手术,最常使用的是早期宫腔内负压吸引流产。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

宝宝在2岁的时候断奶最合适,因为在2岁的时候,不管是从心理上还是从行为上,都能接受第一次与母亲分离。在断奶前,一定要让宝宝适应奶瓶和奶粉,增加配方奶自己辅食的食用,做好过渡的准备。在断奶的前两个月,先减少日间喂奶次数,然后停止白天喂奶,然后断入睡前和夜间的奶,容易被宝宝接受,母亲也不用受涨奶的痛苦。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

糖尿病的最佳锻炼时间是三餐后。
每顿饭后休息约半小时,然后开始锻炼。每次锻炼的时间约为40分钟到1小时。运动量过小、无效和过大是不合适的。一般建议运动后身体感到轻微发热或出汗。这种活动更合适。心率也可用作活动强度的定量指标。如果基本心率增加10%左右,证明活动强度是合适的。在活动方式上,常见的有快走、慢跑、太极拳、自行车、游泳、广场舞等。这些没问题。此外,应该注意的是,在活动期间,你必须带些吃的东西,如饼干、糖果、巧克力等,避免低血糖。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

只要是检查B超看到宫腔内有孕囊,就可以人流,药流适用于怀孕49天内流产,怀孕10周内可以人流,药流对身体影响比较小,只要是怀孕不超过49天就可以药流,药流对身体影响比较小,应该首选药流,超过49天就要人流,越早处理对身体影响越小。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

一般建议早晨空腹时量血压比较合适。
早晨空腹测血压通常结果是比较准确的,在测血压前半个小时要多休息,不建议进行活动,有利于保持血压稳定,日常注意观察血压的变化,建议要连续三天持续监测。日常要多吃蔬菜水果,不过度熬夜,增强锻炼,提高身体免疫力。
出现不适时建议及时就医,完善检查后在医生指导下积极配合治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治