养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
肠病毒、腺病毒、诺如病毒等都会导致小儿心肌炎。
小儿心肌炎多由肠病毒、诺如病毒、咳嗽病毒、腺病毒等多种病毒感染引起，也有少数小儿心肌炎是由支原体感染或细菌感染引起的。该疾病是一种非常严重的疾病，需要尽早发现和治疗，孩子出现心慌、胸痛、胸闷、全身乏力、面色苍白、精神状态差、心律失常、心力衰竭时，应立即前往医院儿科、心内科、急诊科挂号。心肌炎的治疗与严重程度及相关因素有关。通常采用辅助性的支持治疗，特别是病毒性心肌炎。病情较重的患者，应采取积极的综合治疗方案，严格卧床休息，加强营养支持。使用治疗心脏疾病的药物可以滋养心肌，减轻心脏负担，保护胃粘膜。积极开展抗感染、抗病毒治疗。用糖皮质激素治疗。血浆及血液净化疗法。心肌炎有自限性的病程，部分患者可能有自愈倾向。患者应注意休息，限制运动。同时，要听从医生的建议，做好病情监测，定期复查，急性期一定要卧床休息，平时注意排便，避免便秘，保持环境的清洁和通风。
贫血的时候会出现精神萎靡不振，浑身酸软无力的症状。如果贫血严重，会导致出现头晕眼花的现象。时应该注意加强营养，多喝一些牛奶，多吃瘦肉蛋黄的食物。还应该多吃点动物的肝脏。
心肌炎主要是指各种因素引起的心肌的炎症性病变。心肌炎会发生在各个年龄段，但是以青少年最为常见。引起心肌炎的原因有很多。过度的运动、劳累，可以使致病菌在心肌内繁殖，从而导致心肌炎。另外长期的营养不良，过度缺氧都会导致心肌炎。
贫血与白血病发病没有直接的关系，不过贫血患者也需要查明引起贫血的原因，科学治疗，才能避免形成其他的并发症，可以说白血病发病与贫血没直接的关系，不过白血病患者可以合并贫血，白血病发病与病毒感染和遗传因素、放射因素和化学因素有一定的关系，与贫血确实没有直接的关系。
一般情况下，宝宝心肌炎好了以后是否还可以运动，需要根据实际情况来判断。具体分析如下：
宝宝心肌炎好了以，恢复的很好，不会对身体造成任何的伤害，可以进行运动。宝宝心肌炎好了以后但出现了心律不齐、心功能衰竭等并发症，所以要尽量不要做运动，以免加重病情。同时宝宝心肌炎好了以后还是要继续休息，治疗引起的并发症，以免延误病情，影响身体健康。
